什么时候开始都不晚 只愿为之努力
今一早起来奔走多地，期间进行了两次训练，回来已困意十足，但今日收获颇多，最终还是决定要写一些~
这几天看了榜样曾经为了实现小目标而做出的坚持不懈，心里感动不说，更钦佩的是在过程中逐渐醒悟将小我升级为大我，也正因如此鼓励了更多人开始了健康生活。
自己在减脂增肌过程中也正是因其正能量的传递，在许多自认极限之时坚持着，有些路明知道弯折崎岖，有些时间误认为时已晚，但又如何？
曾记得看过一篇文章，一位90岁的老奶奶说早知道60岁就学小提琴了，如果当时学了，现在也应已有30年。
当看到这位老奶奶说的话时内心颇为震撼，人生到底拥有多少实实在在活出自己的岁月，即已明了，何时都不晚，只愿去不断努力~
心存慈悲，
耕种好田地，收获更多玉米
周日早 6:45醒来后便在几个地点间奔走，发现每次早起看到的美景都不一样，心里的感受也是不同的。中间也进行了两次训练，不知是因最近有氧变更的原因还是饮食的影响，练器械时感到些许力不从心。
上午的第一练虽力量虽未增加但将次数提上去了，结果越练越嗨，不想停下来，尤其是最近练得划船机，一闭眼仿佛划着一叶小舟快速徜徉在无尽头的静谧海洋中。
晚上第二练，发现了许多平时训练的错误动作，还是要多练，多琢磨。背部感受不明显两大原因，一是背部及核心力量弱，二是训练方式不对。另节奏、呼吸方式也极大影响了这两点，所以还是要不断复盘总结。
之前第一练后会休息1H，这次或许休息时间不够，晚上二练后人有点儿懵。 人一懵便坐在休息室里回神，无意中看到了榜样的视频，想起了其之前的总总经历，不禁起敬，如果没有努力，便没有开始，哪有那么多天赋，是那份始终不变的坚持方走到了如今。
训练:
一练:
臀腿: 三种器械，各4组力量
每组50、100、100、50个
有氧: 划船机20min+慢跑10min
拉伸按摩:10min
二练:
背部:
肩背热身约10min
背部训练+核心:50min
心得:
最近每日训练侧重于四肢，但核心仍需不断提高方可保持平衡。
