【年度目标及检视完成情况】第三个月

『学习』

青春期家长课程：已开始，但没有具体计划

PPT100张以上：16张（增加了3张，打算好好练习）

听书30本以上：11本（增加了4本）

看书10本以上：5本（增加了1本）

『休闲』

学吹陶笛：没有继续练习

陪娃出游：疫情没有计划外出

亲子时光：跟儿子游船，冰雪世界，逛步行街，女儿跟小姨一起玩，女儿生日会，跟娃一起打球，。（日常敷眼时小交流，每天坚持小互动，练习发自内心接纳真实的孩子。）

『社交』

统筹一阶毕业会，PPT带班70期，参加读书会，700天鼓励打卡聚会。

『财务』

入大于支：行动力较弱，想得比做的多。但开始有额外收入。

『效能』

坚持看清单/日历：清单已坚持，日历开始每周一看一次番茄钟300个以上：103个（增加了23个）

『事业』开启海之圣：认真学习分享

『家庭』

跟老公每天有交流：没有每天，但有偶尔

每周六给爸妈电话：没有每周，但有偶尔

学做美食：已开始，本月小行动，做了可乐鸡翅，煎饼

『健康』

坚持早睡：有做到

坚持给女儿泡脚：基本没有坚持

给三娃敷眼睛：有做到坚持

每日运动：基本完成周目标。

坚持喝氢水调唇炎：有做到

坚持揉腹或艾灸：偶尔，没达成周目标

【月度成果&温馨时刻】没有反思的人生不值得过--苏格拉底。

一、健康：好好睡觉，好好吃饭，好好运动。

1.关于睡眠：

+早睡目标完成率100%，并用番茄钟功能记录放下手机。

-睡眠质量还需要调节。

尝试泡脚或灸脚，感受哪种方式会更方便有效。（还没开始）

2.运动健走：偶有开始慢跑，但慢跑做到的并不多，还没很好地推动

+用碎片时间完成，没有太多压力

-偶有没有完成的时候，因为天气和自身因素，出现懒散状态。

深入思考运动的意义，描绘做好的美好，把运动做得更好。

3.吃饭：这方便自己比较节制，就是努力想增肥难实现。

二、家庭：心在一起便是家。

1.慢慢坚持跟老公每天有交流。

2.去看到和感恩婆婆每日的付出。

3.跟娃有亲子时间，日常互动

4.没有坚持每周给爸妈打电话。

+从无到有，做了一些新的尝试和学习为家人的付出做感恩感谢。

-时间有时留白不够，会有点焦虑日常，对孩子的有效陪伴相对较少。

留出更多的时间给家庭。

三、事业

继续努力找到自己的优势本职工作比较简单，一直想额外发展自己的其他事，目前开始学习海之圣，认真用产品，学习如何分享。踏出了第一步，但没有找到准确的目标和方向。

+有开始行动

-没有具体目标

目标具体化

四、财富

有节制，有创造。想的比做的多，没有去分解目标和更落地地行动。

+有记录，清晰

-没有为理财努力

加上目标，增强行动力

五、社交：感恩生命中每一场深度联结。

1.PPT演讲力70期持续践行中，思维导图和PPT吊打让我从内在成长，开始刻意练习，把所学更落地。

2.开始一阶统筹，链接各种高能的人。

+真诚对待每个人。

−事情满时没办法一一很好的顾及。

接纳自己，感恩每个遇见。

六、休闲

幸福生活的点缀跟儿子游船，冰雪世界，女儿跟同聚会，小姨带去白鹭湖和方直玩。

+有目标就有行动力，有梦想板真好。

-对女儿陪伴时间相对比较少

亲子时光可以穿插在日常，每日坚持有时间给孩子。

七、成长：学习、阅读，丰富自己。

1.听完时间管理100讲第一遍。

2.看完<通往幸福的教育>

3.开始青春期课程的学习。

4.一阶毕业，准备开启2.0.

5.参加70期思维导图，PPT和演讲秀吊打。

+每个学习自己都有收获，不懂就问

-阅读没有很好的坚持，也记不住。

分解目标，先完成再完美，有记录才有发生，本月读完1本书，90天一共看完5本书。。

八、效能：产出=效能*时间

1.关于清单系统：随时记录的习惯已养成，但调整清单的能力还是较弱，每日要做的事情太多。偶有完不成。

2.关于日历：列入清单，每周一看一次。但及时添加日历的意识还是较弱。

3.开启了255工作法，从体验，到现在上班有意识开启番茄钟，刻意练习自己专注。

+从了解原理、功能，但刻意练习，习惯使用工具，及时清空大脑。

-专注度不够，需要持续练习。

提前计划好日历事件，记录弹性事件，坚持练习专注。

【反思】

接纳自己做到的，调整自己没做到和做得不够好的，青蛙怎样抓更合理，怎样每天找出自己当天重要必须做的事，还是需要刻意练习，整理践行状态不错，自我嘉许@-@

【下月大青蛙】

1.2.0开启

2.PPT70期小灶分享

3.36计践行

【本月感恩的人和事】

1. 儿子给我做“姜撞奶”

2. 儿子坚持户外，特殊情况时，同学还来家楼下找他打球。没有同学打球时，就会约上我，带上我。

3. 女儿这周都很自律，基本每天完成自己的事情，周末复习并整理房间。

4. 老公积极了解孩子的小升初。

5. 跟儿子课后去逛步行街。

6.陪儿子练字，耐心照顾肠胃炎的他，每日交流，增进亲子关系。

7.家委交流毕业相时，带上孩子一起聚会，大人小孩都开心。

8.俩女儿周六放学受邀到不同同学家，家长热情招待，孩子们都很开心。

9.娃自觉分摊家务，女儿收晾衣服，儿子下楼丢垃圾。

10.哥哥给我们烤了蛋糕。

11.跟小姨她们欢乐聚餐，聊天。

12.老公外出办事，给我们买回当地新鲜的海鲜。

13.奶奶回老家前，给我们准备好云吞。

14.36计同学广州聚会，大家对我的评论和认可，让我很开心，感恩遇见。

15. 清明假期，女儿跟小姨外出，玩的开心，我跟儿子参加同学生日会，也是很开心。

16. 经过儿子的指点，做出了好吃的意面酱，可以吃得更健康。

17. 娃积极分担家务，让家庭运做更和谐高效。

18. 同学妈妈积极帮忙打印核酸码，让我省事。

19. 吕大侠给我整了个有趣的加油卡。

20. 妮子信任加入海之圣，朋友信任，拿了一台讯台T10

21. 老公每天积极买菜做饭，外出也要给我们弄好菜。我忙开会时，他买完菜回来又折腾早餐去了。

22. 跟老公单独看了电影，虽然电影看到最后才明白在讲什么，哈哈哈

23. 儿子和女儿去同学家，同学家长都热情招待他们，让娃特别开心和感恩。

24. 跟儿子西湖下课后，去划船和逛步行街，去超市采购，儿子特有自己的想法。

25. 跟儿子制定了减肥计划，并开始执行。

26. 思维导图的吊打，班会统筹，各种交流中自己得到了成长，和清晰了一些处事的思路。

27. 一阶毕业典礼开始统筹，学习到了很多新知识，有些做事方式和风格，自己也在慢慢突破中

28. 感恩遇到一群愿意为自己付出时间的人：三宝妈，园长，吕会,金玉班班......还有很多不一一点名的小伙伴,帮助我一起成长.

29. 儿子自己刷鞋,参加家务,并愿意有空跟我走南湖,去超市采购食物,跟我的交流都很坦然.外出登录微信,也细心帮我处理,保证安排.打印的纸,好的给同学,不好的留给自己.

30. 女儿学习独立,英语拿到A+,交流互动也在加强.

31. 儿子脚热到起红点,氢水泡一晚就解决了问题,让他很开心.

32.给女儿整了她想的生日聚会,她们很开心.(老公整了牛排等好吃的,小姨整了蛋糕和爆米花,我弄了意面)

33. 跟儿子西湖课后亲子时光,游船,冰雪世界,逛步行街.遇到一个有能量,又趣的老板.

34. 录完毕业感言,庆祝自己90天高能毕业.

35. 36计小组准备开营前会议,又有一群高能的人儿一起学习.

36. 小姨跟女儿们外出玩,还给三个娃买了衣服

37. 哥哥做了蛋糕,乐意跟妹妹们分享.

38. 我没空时,儿子同学妈妈同意儿子中午去她家吃饭,娃很开心.

39. 我开始认真学习海之圣,准备推动财富这个梦想版.

40. 重新启动PPT和海报,用刻意练习来提高自己的技能.

41. 日常跟娃有小互动亲子时光。