放空大脑，是很好的休息方式。
我以前看过一些关于冥想、打坐的好处相关的文字和视频，自己也有亲身尝试过，确实感觉不错，做完会觉得整个人是新的，大脑被打扫干净的感觉，头脑很轻松。
但是，冥想一般是跟着相关的音频去做，打坐一般是盘腿而坐，可能需要一定的外界条件。所以我也并没有长久的坚持，只是偶尔很累的时候，想起来会做一下，让自己的大脑得以放松。
后来，我看到一个很好的休息方法，就是闭目养神。这个实践起来比较简单，所以我在工作中，会时不时的闭目养神一两分钟，来让自己的眼睛放松一下，闭目的过程是很舒服的，我的眼睛也确实通过这种方式减轻了很多疲劳。
有一天，我坐在湖边的长椅上看手机，可能杂乱信息摄入过多，头脑很昏沉，眼睛特别疲劳，于是我放下手机，开始闭目养神。闭上眼睛，什么也不想，脑子里飘过啥想法也不管它，随它来去。
慢慢的，我发现我的呼吸变得深沉缓慢了一些，胸腔中感觉有很多浊气想要呼出去，我也感觉到自己身体的歪斜和不端正，我慢慢跟着感觉调整了自己身体的一些姿势，让自己更舒服更端正的坐着。
再接着，眼睛开始有些酸胀，感觉很多气血集中在眼睛那里，眼睛开始不自觉流泪，那种感觉很奇妙，我感觉随着眼泪的流出，眼睛越来越轻松舒服。
后面，就是平稳的呼吸，然后会听到周围的人声，鸟鸣，但是自己的心却很安静。再后来，就是感觉自己休息的差不多了，就睁开眼睛，看了下时间，我发现自己坐了40来分钟。
这次体验真的特别舒服，什么道具都不需要。后来，我经常性的会这么小坐一会儿，甚至站着也可以，我把它称之为放空。
在坐车的时候，或者心情烦闷，觉得脑子很乱的时候，眼睛疲劳的时候，我都会这么静静的放空一会儿，放空之后，整个大脑又重归清明，又是新的开始，疲劳消失，烦闷消失。
放空最重要的两点，一个是闭眼，还有一个就是大脑什么也不抓取，就随它去。以前冥想或者打坐的时候，会强调要关注自己的呼吸，但是我个人体验是什么也不管，连呼吸也不管，最舒服。
就像一个旁观者一样，静静看着大脑自己运作，让呼吸自己调顺，什么也不管，什么也不做，就静静的看着就好，它给你什么提示，你就按照它的提示做，乖乖的就好。
它会给你一些小提示，这种提示通常是以感觉的形式出现，比如你身体现在往左边倾斜着，脑袋歪向左边，你的手有些紧张，怎么握成一个拳头，放松一点，你的脚一个前一个后，不太平衡，诸如此类。
你感觉到了这种提示，就乖乖调整一下就好。然后整个人气血我觉得是通畅的，尤其放空完睁开眼睛的那一瞬间，会觉得世界特别亮特别新，超级舒服，像做完一次大脑保养。
这个放空大脑的方法，我实践了大概一年多了，对我来说，是一个特别棒的缓解疲劳的方法。我最喜欢在阳光很舒服的时候，戴着遮阳帽，在户外晒着太阳放空，超级无敌舒服，放空完大脑很轻松，身体也超级舒服，暖洋洋的，充满能量。
所以，如果你很容易疲劳，却又没有很好的缓解方法的话，不妨试一下我的这个方法吧！希望这个方法能同样缓解你的疲劳！
最后，希望所有读到此文的人都能拥有属于自己的缓解疲劳的方法，轻松工作，轻松生活！
