大脑时刻进行的三种活动：

思考想法、感受情绪、对想法和情绪做出生理反应。

我们的大脑有两套独立的情绪处理模块（角色2和角色3），其情绪细胞彼此分离，不共享任何细胞体，对输入信息的处理方式也不同。

左脑是以线性和顺序方式处理信息，左脑的情绪模块设置是引入当下信息，然后将之与我们过往的情绪体验进行比较。因此角色2的设定是保护我们远离任何过往的伤害，会说“不”并将事情推开。（当触景生情的时候，我们所用到的应该是角色2）

角色3则相反，处理的是当下体验，存在于此时此地，不会回忆过去。角色3不会把事情推开，任何体验，只要诱发肾上腺素，都会冲上去。（角色3，我们非常沉迷的打游戏看剧时）

外界信息通过感觉系统涌入大脑，首先由周边情绪细胞加以处理，经由上层思维中枢加以提炼。从神经解剖学上讲，人类都被设计来感受情绪，任何回避或忽略自身感受的尝试，都有可能在这个基础上破坏自身心理健康。

人类的大脑仍在不断进化，思维左脑（角色1）和情绪左脑（角色2）不断整合；思维右脑（角色4）和情绪右脑（角色2）不断整合；角色2与3组织相连接；角色1 和 4组织相整合。

完成这些，我们就会进化为全脑生活，即左右脑相互协作，认知和情绪皆得到提升。

作者认为全脑生活是人类进化的目标。接下来会分别介绍四个角色，探讨各自独特的技能，了解四个角色如何互动、如何协作。