人很容易被手机控制，当把手机放下时，才发现要做的事情没有做，那种懊恼的心情，时有发生。
昨天晚上孩子就体验了这种心情。我当时的第一反应就是：那还不是你自己造成的，怪谁呢？当他的情绪来的时候，我的第一反应是不接纳的。认为这种后果由他自己承担，我的态度就显得有点冷淡。后来我想起刘老师讲的关于接纳的话题，什么是接纳？接纳就是即使看到他很不好的情况，也能保持内心平静，并且相信他有他的道理。
我想她为什么会有这种情绪呢？
第一：他很后悔自己玩了这么长时间的手机，影响他完成计划以内的事情。他为自己想做而做不到的事情而懊恼。
第二：我的冷淡态度让他很不爽，他会想只有我在做作业的时候你才高兴吗？我不是一直都很努力，很有计划地完成我的作业了吗？偶尔玩一下手机你就这种态度？
我理解了他当时的情绪。内心平静了很多，然后聚焦正向，想想孩子这么多天来所做的努力。
1:孩子对自己的学习已经很有规划，每天7:30准时起床，当我还想赖一会儿床的时候，她都已经起床了。我做不到的，她都做到了。
2:除了学习，每天吃完饭一个小时之后，孩子也跟我一起运动。前几天运动质量不是很高，但是昨天晚上她从头至尾的坚持运动了半个小时，甚至还出汗了。
想到这些，我的心就变得柔软多了，冷淡的态度也就慢慢发生了变化。孩子是能感受到我的变化的。他的情绪也就慢慢好了。
