秋季来临,气候渐渐凉爽,空气变得干燥,身体很容易“上火，大家要及时调整自己的饮食，避免秋燥。山药雪梨粥是一个不错的选择哦，山药含有丰富的氨基酸、淀粉酶和纤维素，经常食用补肾益气，对于脾胃不调引起的体虚有保健功效。梨含有丰富的水分，有润肺止咳、清热降火的作用，用山药和梨熬粥滋补效果很好。
成品
李小厨课堂开课了，准备好小本本了~~~
所需食材：燕麦、大米、雪梨、山药、红枣、冰糖
1.大米洗净，可以稍微浸泡一会儿，不要太久，浸泡太久影响口感
2.山药去皮切滚刀块，雪梨去皮切丁，红枣洗净备用
3.砂锅中加入适量清水，放入大米和山药，开锅后转小火熬30分钟
4.加入雪梨、燕麦、少许冰糖和红枣继续熬20分钟就可以出锅了
duang duang duang 山药雪梨红枣粥出锅了，李小厨能喝三大碗哦！！！
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