我不会因为挑战失败就放弃自己给自己定下的“坚持一件终身事”的计划，所以今天继续写…
我自己总结的如何走出摆烂状态：
1.把注意力放在“能做什么”，而非“不做什么”。不要要求自己从今天开始不刷手机，或者不玩抖音，而是将注意力放在思考做些什么会更有意义。比如去书店看书，下班后听听播客，我能为备考的课程做什么。始终把要做的事情放在第一关注点，这样那些“无意义的事情”的“上瘾行为”会被有意义的事情替代，且这个过程中你不会有太多痛苦，更容易坚持
2.切换场景，如果你已经躺在家里房间里趟了很久，不放出门，去公园去书店
3.身体始终是放在第一要素，学会适当给自己松绑，也是为了更好地前行。
4.降低目标：每一天都不辜负自己来这个世间体验了更有趣的事
