子午小周天
小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经，过肛门，沿脊椎通、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖(或至迎香，走鹊桥）。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。
黄河水倒流
南宗内丹术的周天功法就是卯酉周天：卯酉周天是指上午五时至七时（卯）到下午五时至七时（酉）练功的时间与子午周天相对，是东西向的循环，与小周天构成一个“立体空间结构”。意守丹田之气，运气自下向左沿左腹阴跷、阴维脉上行至胸至左乳直上人迎入面颊经两目使气从右目下降顺经下入丹田。左旋右转一周为一卯酉周天。这种练功方法是打通阴阳维阴阳跷奇经八脉与督任脉之气相通之法以维系十二经脉经气运行，促使经络气血的畅通以维持五脏六腑之功能。
炮拳
卯酉在这里更多的是方位概念，与子午周天相对。子，坎水，北方，在人体背面督脉；午，离火，南方，指任脉；卯，卯木，指东方，指人的左侧；酉，酉金，西方，指人的右侧。
卯酉周天，并非只有卯酉两个时间行功，而是根据需要随时可行。
卯酉周天重在调节人体五行，达到五行，五脏平衡协调。
钻拳
五行拳，劈钻崩炮横，对应五脏，肺肾肝心脾，练时不拿劲，自然而然地练，不可用猛力拙劲，吸三心归丹田，呼丹田吐三心（手心劳宫穴，脚心涌泉穴，顶心囟门），慢柔绵缓，如龟吸呼，迈步如猫行，没声响，如夜行；在小周天通畅的基础上，修炼大周天；当然，这是二步功（暗劲）后期的练法，要有老师指导点拨。
武艺即道艺也！
