李文扬老师-职业拳击世界冠军，连锁披萨品牌董事长，中央电视台专访人物

解决个人内在生存法则的问题；比方法论更重要的是人心里内在的能量。不具备找到这种能量的方法的话，有的策略他会 用不好甚至会害了他。当一个人内心没有能量，过于兴奋膨胀，或者消极难过的时候，而忽略了自己才是解决问题的根本。更重要的是 讲解决个人内在的

《逆境的故事》挨打不 是你招人讨厌，而是因为你弱小；你弱小就会挨打；我的反击 是来源于我自我的强大，反击不是从报仇开始。不愿意去计较不愉快悲伤地回忆开始。你正确的解决问题的方法是，你只想解决当下的问题而不是自我强大，你就会被 问题牵着走。

逆境中还没有改变，要思考是不是还没有挨够打？你是一个还没有挨够打的人，还是已经挨够打的人。

打击还不够大时，往往没有足够的力量去改变自己

、挨打的次数不够

只想反击，而不是不断的强大自己；反省自我；看清自我

每一次的强大自己都是不断反省开始

“挨打“在现实生活中就是打击和逆境

不要害怕挨打，你如果没有准备做好承受，那就当下作出改变；

找到自己的精神合伙人：李小龙已经去世已 经47年了，第一个走进好莱坞的华人，改变了世界对华人的电影观点；从此中国功夫向世界打开了大门；他将中国功夫带向世界因为他无数人认识中国功夫；将kungfu一词写入了英文词典，李小龙创造了功夫的英文单词全国200位的全环最具影响力；大家都会认为他是功夫之王，通过武术

他在美国选修的是哲学；对生活，对梦想，对武术教学

他的各个方面都不是最优，而他是用思想在指导自己的行为；超前而先进；独树一帜

最重要的一点就是：真实；顶级高手都是做真实的自己；

形式注意，只有东方；直、勾，摆三个动作；

：像极了我们每一个人对自我形象的保护，今年我最大的进步就是面对真实，活出真实，特别是会去思考，如果抛去一切身份，我又是谁？渐渐体悟了，不需要身份来证明什么，我们敢于活出真实的自己，是因为深信在这个真实的基础之上，我们可以活出真我，创造出更好的未来

当你真实的时候你就会进步，当你花哨的时候你就会沉迷落后；

最难的不是欺骗自己，而是做自己真实的自己

恒洋老师经常讲到的就是真实：电影当中和生活中都是一样的！

把学到东西，内化和生活，然后去传播学习过程

李小龙剥掉了他内心灵魂的层层外衣，向世界展示他的真我。

真实简单的反映自我，让世界去展示真实的自我

顶级的高手都是要么花哨，要么迷茫，唯独难以真实！

因为真实会让你保持在正确的道路上，减少那些不必要的时间。

保持在走在真实的道路上；越长大离真实越远

我无法教经你什么，我只能帮助你探求你自己，除此之外，别无他法；----李小龙

李小龙说：“习武是我的个人选择，演员是我的职业。虽然我在生活中主要扮演的是这两个角色，但我最希望的是能实现自我，成为一个生活的艺术家。

对于我来说，我的生活就是自我反省，一点点一天天去自我剖析生活是一个自我实践的过程，而不是一个自我构想的过程；生活是自我实践的过程，很高兴我每天都在成长，我知道我在成长，但是我非常开心我每天都能获得一些启示。

在不用的角色当在扮演真实的真我

在生活中经常会感到焦虑？如何控制焦虑

我不会让焦虑去控制我：

不要去思考，而要去感受；感受你勇敢要去面对挑战，而要看到自己心底真实的呼唤

1、 探究真实的自我

2、 不要去思考，而要去感受

不要太过于依赖自己的智商去解决问题。感受的东西是内心 呼唤的声音。遇到困境的时候，你勇敢做出决定的样子是什么样子。感受内心的勇气

学会持续的给自己及他人做一个自我扎实的心理建设；

两个心理建设的方法：

1、你去想像你目光所及

2、找到你的精神合伙人

对未来的未知有恐惧感的？对未来的都比较恐惧。因为你对未来未知

当你绝对的确定自己有价值：树立一个梦想；关于你价值实现的样子

当你绝对确认自己没有价值（没有人愿意是这种）

梦想：不是你睡觉会梦到什么，而是你一想到就会激动的睡不着；

梦想了是唯一一个可以让我们看清未来的工具；现实是变化的，不要只相信肉眼可以看到的地方；梦想是无常生活中的指明灯；

毫不扭捏的去表达自己的梦想

李小龙办功夫学院的理由，不仅为了赚钱，还涉及许多因由，主要是想让全世界都知道这门中国艺术的伟大之处、我喜欢教学和帮助他人、想赚些钱，让家人过上富裕的生活、想创造些事情。最后一点，也同样是最重要的，功夫根本就是我的一部分。这一切不是上帝的作用，来自于我能看到的那个目标！

当你真实而且；梦想不是虚头巴脑，是真实！

走出逆境最生要的点就是保持你的梦想

梦想是一个人非常重要的支点

打造个人品牌3个支点：

第一：要么有钱，

第二：要么有技能

第三：要么要有梦想

会有人为你的梦想买单，无论你的梦想有多疯狂，大家相信吗？（相信）

没有他救，只有自救；寄托，依赖，失去自我；

自救是非常可贵的：

李小龙提出的关于自救的两种形式

第一：每天毫无偏见的观察和发现；观察自我

第二：坚持的不懈的去行动；偏执的敬业精神；

批评和打击他人的气焰是容易的事，但是，一个人认识自己却需要花一辈子的时间一个人真正的认识自己，才可以清楚的去看清别人；

无条件的接纳和自救

经营就是经营好每一天---优衣库创始人

意志品质：不光你当下多么的难受，有多么大的收获，不管是兴奋还是难受，就是你维持你当下战斗的一种内在能量和意愿；

意志品质。不仅仅是经历了什么，而是选择了不同的方式。

当你恐惧的时候，；遇到困难 找借口是自己的畏惧感 合理化，就不会感到羞愧和自责了。意志品质来源于自己内心强烈的战斗意愿

意志品质来源到内心的意愿；

、学会保持善良和幽默感：

恒定一个人的道德价值标准是内在的幸福感 ，

一个人越善良，她 就越幸福；

一愤怒就变得愚蠢；

幽默：幽默感不是刻意去创造一些笑点，我们要有一种幽默的态度，这种幽默的态度经得起挫败，能够面对嘲讽，能够在自尊和自我之间做到一个平衡

一个人的自尊不是靠着强颜欢笑；

持续做责任的行动

改变一个人最好的方式就是让他去做点什么；毁掉一个人最好的方式是消沉

行动，坚持；倒逼自己去负责任

这是一个帮助我走出困境一个极好的方法

只要坚持去做

不是短暂的快乐；

迭代是积累和复利的过程而不是改变的过程

非凡模式和

我们要战胜自己内心里的一筹而就的心态

要连续不断的去创造大量创造，才能创造出满意的作品

施展才华和释放能量而付出得到的回报，其他的回报都会从你的手里溜走

作为男人理想：第一实现自己的理想，改变下一代；