（一）提问部分:

1. 您在群里的昵称，  李秀利 +南方+宋瑞升 孩子的年龄；12

2. 尽量客观地描述具体发生了什么情况；

面对小女儿不肯登台拍照

昨天带小女儿去体验，端午节活动包粽子，整个体验活动还算成功，我们成功的包完了五个粽子，包粽子的时候我给女儿拍了几张照片，因为人太多了，所以觉得效果不好，舞台上有大屏幕，大屏幕很漂亮，上面是关于端午节活动主题的，粽香迎端午，彩绳连“千”家，我想让女儿拿着粽子站到台上，以大屏为背景，照一张照片，每到过节的时候，老师都会要相关的活动照片，到时候就可以直接上交了。

女儿有些不愿意，我好说歹说才同意站到台子的一侧照一下，我去拍照的时候发现照不到手中的粽子，我就想让他往后退一下，离舞台近一些，她就不干了，直接罢工，弄得我很尴尬，没有面子。

3.辨识自己那时的感受；

感受到自己很尴尬，很没面子，也很无耐。

4.清晰提出自己要提出的问题，要求具体、聚焦，越聚焦你能拿到的收获也会越大。

我如何做能支持到女儿，让她能消除登台恐惧（或者说能顾及下我的感受）。

（二）自答部分：

1.在内在理想父母的爱和无条件接纳的关注、观照下，去感受自己的身体感受，用身体、动作表达，过程中允许情绪流动：

我：面对小女儿不肯登台拍照，感受到自己很尴尬，很没面子，也很无耐。

内在理想父母：宝贝，我看到了你的很尴尬，很没面子，也很无耐。

，看到你眼里有眼泪在打转，想哭是吗？没事，想哭你就哭吧，放声地哭出来，我会陪着你。

我：（放声大哭起来，哭了一小会就停了。）哭出来好像感觉好点了，我不知道为什么我每次都会有这种感觉，为什么我总会觉得自己不够好或者做错了什么？

内在理想父母：你觉得有些困惑，你希望能够找到自己在这样的情况下会感到很尴尬，很没面子，也很无耐的感觉的原因是吗？

我：是的，我不希望每次都这样。

内在理想父母：是的，宝贝，抱抱你，可不可以感受一下当你觉得不很尴尬，很没面子，也很无耐，你的身体都有什么样的反应？

我：我隐约记得是胸口有些堵的感觉。

内在理想父母：很好，你觉得自己胸口有些堵，你愿意把手搓一搓然后放在你的胸口再感受一下吗？

我：（搓了搓手，把两个手放在胸口）我想对它说：别怕，有我呢，别怕。然后我又好像有些委屈地哭了起来。我继续抚摸着我的胸口，重复对它们说：别怕，我爱你。说着，我忽然想对自己说：秀利，我爱你。刚一说出来，我又泪流满面。

内在理想父母：宝贝，你做得很棒，是的，你越来越勇敢了，你值得被爱，你值得被爱。

我：听到我值得被爱的时候，我忍不住又哭了起来。

内在理想父母：微笑地看着我说：很好，真好，看到你这样真的很好，想哭就哭，真的很好，我很欣赏你，宝贝。

我：委屈地流眼泪，不过感觉平静了很多。

内在理想父母：微笑地看着我。

2．去觉察，让你产生这种感觉时，内在的想法、观念是什么？ 是否可以做一念之转？

想法：面对小女儿不肯登台拍照，不顾及我的感受，可能是我做错了什么。

Step 1：这是真的吗？

不一定

Step 2：这是100％真的吗？在什么情况下是真的，在什么情况下不是真的？

不是，她只是在照顾她的情绪，我并没有错，我只是不能接受女儿不顾及我的感受。

Step 3：在你有这个想法的时候，你是如何反应？

我面对小女儿不肯登台拍照，感受到自己很尴尬，很没面子，也很无耐，期待对方能懂事，照顾我的感受。

Step 4：对对方对自己有什么影响？

让我很尴尬，很没面子，也很无耐，对对方应该没有影响。

Step 5：把记录下的句子主语换成"我"，如果句子出现两个主语，可以互换，是否更接近真相。

面对小女儿不肯登台拍照，不顾及我的感受，可能是我做错了什么。（不会换）

Step 6：把句子换成否定的意思。

面对小女儿不肯登台拍照，不顾及我的感受，并不是我做错了什么。3．感觉这种感受背后，对他人的期待

期待女儿能顾及我的感受，适当地配合我一下。

4感受这种感受背后自己的真实需要

希望我的感受能被别人看到，照顾到。

5．如果有办法满足自己的真实需要，都有哪些方式？能列出来吗？

遇到问题的时候可以表达自己的需要，关注一下自己的感受；

事后可以和孩子谈谈，自己的感受没被关注到自己的心情。

自己的感受自己照顾，我内在理想父母沟通一下。

6．你感受到的对方的感受

与别人无关。

7．你感受对方的表现、症状和感受、情绪背后的需求：

对方只想做自己，不想配合。

8．群里小伙伴的讨论对你的启发

正在寻求小伙伴们的帮助。

9．对这个所谓的问题现在的感受和看法

女儿比我强，她活出了我没有的一面，她是来圆满我的人生的，我在现实生活中是讨好性人格，她不讨好，有自我，很好，我也应该有自己的觉悟，允许自己做自己，允许别人做别人。