坚持写作的确比想象的难，其实任何一个习惯，一旦要搭上“坚持”这个标签就会摇身变成hard模式。从前我一直是个结果导向、目的驱动为主的人，最近开始寻找针对目前身体状况的非常规治疗方法，比如冥想，比如修炼正念，开始体会“过程”和“当下”的意义，所以想尝试记录每个念头，用“正念”的形式来坚持写作。
南京的小寒节气还是迎来了一场结结实实的大雪，没过多久，长街们就布满“千堆雪”。因为是南方人的关系，银装素裹是从小以来就能让我兴奋的城市模样，小时候能不顾一切钻到雪地里玩个尽兴，而今对自己还是对孩子，顾忌太多，怕受寒爬弄脏衣服，所以更多时候我们隔着玻璃吞吐着热气看着窗外的雪，以一种与己无关的看客的心情，自从这样，下雪这件事，于我来说也丢失了很多欣喜。成年人过多的思虑，的确会错失很多单纯的快乐。
最近一直在观察自己，这是修炼正念的一个基本方式，就是保持对当下的觉察力。思虑过度是确定的一个自我认识了，成千上万的念头，时刻暗流汹涌、彼此交织。思虑太多可能源自于行动太少，我这样猜测着。因为“知”和“行”需要建立一种平衡，停留在想中的精力过多，便削减了行动的精力。所以增加执行力，哪怕只是静坐着数呼吸，或许可以减少思维活动，去构建知与行的平衡。进一步思考的话，为什么多数人容易陷入“想的太多而做的太少”的境地，大抵还是因为想总比做容易，人天生爱走捷径罢了。
不想再装模作样地把“成年人的世界没有容易二字”之类的话挂在嘴边，因为我深知自己这样说道的时候，并不是在真的接受这样的事实，而是假装自己深谙真相罢了。形式大于内容的一种说道，要减少。真的彻悟还是会体现在我们的行动之中。理性和情绪化打架的时候，后者还是要为前者让路。人生没有什么白费功夫的事，保持正念，经历每一个当下，我们是自身推导的结果，每一个当下会推导出对应的结局，因果关系，是非常诚实的一种东西。
使用好友推荐的冥想练习app有几天了，这个app的特点是，每次开始练习之前需要check in当下你的状态，身心和情绪的状态，然后推荐对应的练习方案。其实对练习课程本身我没有太多印象深刻的部分，无非是一个语速和语气适中的声音来引导你的思绪和呼吸，重点在于，选择mood的时候，我来来回回都是勾选了那几项，不安，焦虑，害怕，无法专心……所以这是不断地让我接近自己真实内心的过程，或许从前我没有认真思考过我当下脑子里一团浆糊里到底都是些什么，但通过这样的“确认”，我必须清楚自己到底被什么东西填满了，然后再去面对它们，这个算是一个小收获，我们的必须知道问题是什么，才能更好地解决问题。
然后，第二步就是如何解决问题。这是接下来一个月给自己的任务，必须一个人像一支队伍，拿出意志，身体虽然应该是唯物的；但它或许也有自己的精神，一种目前还无法解释的类似“玄学”的力量，就是医生或者多数人强调的，心态好身体好之类的理论。大概是说人的意志和精神，会影响生理，生理和心理在某种程度上存在协同的作用。既然生理的部分交由医生和药物，那么我们可以主动把握的是心理的部分，来达到更好的协同作用，这对我是一个很大的考验，但如果能成功跨越，或许我真的可以获得新生。
保持正念，保持积极，给自己一个创造奇迹的机会。
