现在才发现改变原来那么多深不可测，其中蕴含了无数的真理，下面是我总结的:
发现原来生活的旧经验，通过做不一样的事创造新经验，用新换旧
走出舒适区就是改变我们应对环境的方式
心里免疫x光片:
我们希望达到的行为目标
你正在做哪些跟目标相反的事
这些与目标相反的行为，带来了哪些隐藏的好处
心理学有一个重大的假设，如果你做不一样的行为，就会发生什么？
通过设置行为测验，做不一样的事，检验内心的假设
假如奇迹发生了，回溯这个过程，你迈出的第一步是什么
养一个自己的“场”，它其实是环境记忆中，我们每个人的历史。
越自责，越放纵，只有爱和期待，才能触动内心的大象
不要纠结于你自己的问题，把它当做你生存的常态，而去专注于你真正想做的事情。这才是自我接纳的真谛。
