怀孕的时候，就听老人说“孕期不能化妆”“孕期不能出去玩”“孕期不能吃火锅”“孕期不能xxx”... 我当时就没有照做，只听从科学的指导。

现在哺乳期了，虽然老人又说了一大堆不能做的，但是经我查完资料，这些都是可以做的！妈妈们，放心大胆地去美吧！

1. 哺乳期可以化妆！

护肤品真的是很少能吸收到乳汁里，彩妆就更不能了！所以快美美地化妆吧！只是化完妆之后就不能贴宝宝的脸了，小心TA柔嫩的皮肤哦

2. 哺乳期可以染发和烫睫毛！

虽然美发产品中的一些化学物质有可能对宝宝不好，但是这些物质进入乳汁的可能性极低，而且没有科学实验证明对孩子有任何不良后果。

我上班前一定要去把我剩余的烫睫毛的卡用了（角蛋白睫毛术，跟烫发一个原理），让我再次拥有翘翘的睫毛！

3.哺乳期可以运动！

基本上顺产出了月子就可以做非剧烈运动（跑步、剧烈跳舞等除外，避免子宫下垂）。有氧运动不会增加母乳中乳酸，无氧运动虽然会使乳汁中乳酸升高，但运动时间较短的话也不会有太大影响。如果宝宝不喜欢奶的味道，可以运动完休息2个小时再喂宝宝。

但是一定要记住要穿运动内衣，否则乳汁多的时候由于振动会容易得肿块。

4. 哺乳期可以吃辣！

孕后期开始我就很少吃辣，出了月子就吃了火锅和冒菜。

科学实验证明，虽然辣椒可能会改变母乳的味道，但是对宝宝没有坏处，而且妈妈吃的口味丰富还可以让宝宝在添加辅食时更容易接受不同的食物。

不过因为太久不吃辣，肠胃的承受能力确实较弱，吃辣能力也会减弱。所以各位妈妈一定要循序渐进地吃辣，我出月子后第一次吃冒菜就拉了肚子，而且胃疼了一天。

5.哺乳期可以喝咖啡和可乐！

孕期我就几乎2-3天一杯低因咖啡，有效地缓解了我的便秘。出了月子我就要馋死咖啡和可乐了！

哺乳期其实也可以适量摄入咖啡因，但是不能超过300MG（大概是两杯中杯咖啡的量）。所以一天不超过2杯咖啡都不成问题。

妈妈们如果馋了可以尝一下低因咖啡，如果宝宝没有出现兴奋不睡觉的明显情况就没问题啦。

可乐的话，少喝一点解解馋也可以，但不能多喝（一天几罐那种），因为碳酸会影响妈妈钙的吸收，如果妈妈缺钙，宝宝的钙量也会不足。

6.哺乳期可以喝冷饮！

乳汁是恒温的，不会因为食物的温度改变而改变。但是最少还是少喝，因为对肠胃确实刺激比较大。

我基本上从孕期就养成了喝温水的习惯，现在也几乎都是40度的水，偶尔吃点冰水果、冰西瓜什么的。

总之呢，哺乳期的妈妈心情才是最重要的。

健康饮食，远离烟酒，喝点咖啡、做个指甲、烫个头发、撸个美妆什么的，都是可以的！

我们值得美美哒！