图片发自简书App
2018年1月29日
星期一天气晴
现在人生活压力大，很多人都受失眠的困扰，这个方法很有效。
方法很简单，只要利用鼻子吸气4秒，憋气7秒，最后再呼气8秒，做3次循环，你就能感到睡意。
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一开始做可能不熟，没睡意。但只要坚持一天做2次，持续一段时间习惯之后，就能迅速的睡着了。
我是日记星球359号星宝宝，正在参加第十三期二十一天的蜕变之旅。这是我的第二十二篇日记。
期待今晚的毕业典礼！
告别失眠
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