丽丽是远方亲戚的孩子，非常懂事，学习特别勤奋，还没到高三，每天就学习到凌晨一、二点，有时父母半夜起床，看见她趴在桌上睡了过去，很是心疼。可就是这样，她的成绩依然不好不坏，甚至期末考试排名还退后了好多名。她的父母很是苦恼，娃都这么努力了，怎么付出就没有回报呢？

梅梅是系里出了名的“拼命三郎”，从进大学开始，她每天天亮起床，晚上一定要到快要熄灯才从自习室回宿舍。除了课内的学习，她在外面报了N个班，什么英语新概念、日语考级培训班、会计资格考试、计算机入门......忙得不亦乐乎，学校、系里的活动一概没时间参加，正事都忙不过来，哪有时间整那些没用的？几年过去了，丽丽依然忙碌，学习成绩没觉得比大家好，报名参加的各种考级很多也没有通过。要毕业了，梅梅在寝室痛哭流涕，怎么付出没有回报呢？

公司里也不乏这样的例子，有些同事工作很是卖力，勤勤恳恳，经常加班到十一、二点，中午吃饭也都不能按时。可是遇见升职加薪等好事，似乎总也与他没关系。而那些按时上下班，平时感觉很是轻松的人却占了“便宜”。不是说“勤能补拙”“一分耕耘，一份收获”吗？自己这么努力，怎么就一事无成呢？

如果你所谓的努力，就是时间的堆砌、体力的消耗、痛苦的坚持，不考虑产出和成效，那我只能说你这样努力，活该一事无成！努力也是有正确的姿势的好吗！

01 目标，要聚焦

① 先定一个目标

所谓目标，即人生的理想或梦想。梦想是人生的指路灯，人生没有了梦想的指引，就像在茫茫大海上没有灯塔，走到哪里算哪里，怎么可能会有成就。

有了目标，我们才有明晰的标准，知道该选择做什么事情、该做到什么程度。没有目标，空有我要“努力”的想法，就像无头苍蝇一样，看似忙的团团转，却一无所获。

白龙马和驴的故事相信大家都听过吧，驴并不比白龙马少走，但不同的是一个在不断朝着有经书的方向前进，另一个却不断地围绕磨盘在原地打转，最后的结果自然也不一样。

也许有人说，人的一生好几十年，社会、周围的环境等很多因素都在改变，我很难一下子就能想清楚怎么办？

如果你有这个问题的话，王总最近也刚刚为我们做出了回答：可以先定一个小目标嘛，比如先挣1个亿。人的目标可以一点点变大，情怀也可以一点点放大。

不要小瞧了小目标，它能帮助我们检验目标设定是否合理，也能通过小目标的达成来获得成就感。成就感是比“我要努力”更靠得住的，更能激发我们的潜力。

②  目标要聚焦

用功譬如掘井，与其多掘数井而皆不及泉，何若老守一井，力求及泉，而用之不竭乎！

——曾国藩

人的资源、精力和时间是有限的，因此要做出成绩，一定要深扎下去，做精做透，才能形成自己的核心竞争力。

有很多人，不是不努力，要么朝三暮四，看见别人做什么成功，就盲目放弃自己已挖了六七丈深的井，结果到处挖井，辛苦异常，却无一口有水；要么心太急，太贪，一次同时做很多事情，将别人用于做一件事情的时间、精力和资源同时分配给了6、7件事情。你还想胜过他人，谈何容易？

你要是有这样的想法，不妨问问自己，我能只用几分之一的时间就做的比别人好么，我比别人聪明几倍么？

著名的法布尔忠告，大家是否还记得？

一个青年向法国昆虫学家法布尔请教，说他每天都不知疲倦地把全部精力用在自己爱好的事业上，可是收效甚微。

在了解到这位青年每天把时间被科学、文学、音乐和美术等各方面兴趣和爱好上后，法布尔从口袋里拿出一只放大镜，给青年示范，说：“把你的精力集中到一个焦点去试试，就像这块凸透镜一样。”

02 计划，要清晰

与上面所说的目标不同，计划更为具体、时间间隔更短，可以是日计划、周计划、月计划，也可以针对某个具体项目的执行计划。

为什么要有计划？

凡事预则立，不预则废。一个个具体的计划，共同支撑、保证了目标的实现。

制定计划时，我们会从整体上安排具体内容和任务。在日常工作中，我们容易陷入到具体细节中，如果没有计划，出现重大的遗漏，或者只抓住一两个点拼命工作却忽视了其它部分的任务。

行成于思，而毁于随，没有计划的指引，我们很容易在刷微信、看八卦、闲聊中浪费一个晚上、一天甚至更多的时间。

为什么计划要清晰、具体？

首先，远景虽然会激励我们，但在具体执行中人们更喜欢具体而明确的任务。空洞的目标往往会增加你的压力，搞的精疲力尽。落成具体的、可操作的任务时，才有可控感。

其次，清晰的目标有助于在做事的过程中增强时间的紧迫感、排除干扰诱惑、提高专注力。没有具体的计划任务时，我们很容易分散精力，被其他人、其他事所控制。当你知道今天上午要完成一份文稿时，就比较容易抵抗弹窗跳出的八卦新闻的诱惑。

再次，计划把大任务拆成了容易操作的小任务，降低了难度，也容易利用碎片时间。谁都有畏难的心理，看见一个大任务时，我们往往吃吃不愿动手去做，在反复纠结中把时间消磨掉，看似努力，实则无效。同时，有了一个大任务时，我们总是想找到连续的大段时间再处理，但分解成小任务后，就可能用碎片时间来处理，提高效率。

最后，可以检查自己的进度，即时获得小的成就感。有了进度条，你可以检查自己是真的充分利用了12点之间的时间看书，还是在书桌前吃吃喝喝刷刷手机坐到了12点然后骗自己我很努力？如果做到了，你会获得小小的成就感，把苦哈哈的坚持变成了乐趣。支撑牛人们奋斗的不是“我要努力”，而是乐趣和成就。

03 方法得当，事半功倍

毕业参加工作那年，我对Excel很多中高级功能还很不熟悉。一天快下班时，领导布置了一项工作，要从一个蛮大的数据库中算出某些字段各月份的数据。

当天晚上，我肉眼搜索相关数据所在的行列位置，再用加法公式计算总数，一气加班到晚上12点，真是“努力到感动自己”。

第二天跟领导沟通时，才发现有一种功能叫做“透视表”，看见领导的演示，只用了2、3分钟就完成了我一个晚上的工作，实在是欲哭无泪啊……

这件事情的教训很简单：在努力的过程中，一定要注意方法、工具的学习与积累。一定要将方法的习得放在其它事情之上，尤其是日常工作中使用比较多的方法和工具。那天晚上，如果我花十分钟时间在百度上搜索一下，或许早就能回家睡觉了。

如果在做某件事的过程中，发现效率不高，很难达到旁人的水平，除了自己的熟练程度、能力等问题，就要有意识的思考是不是有什么方法、工具可以学习和借鉴。

正如现在各路网络大神动辄年阅读量几百本，按照咱们逐字逐页的阅读方法，估计不吃不睡，也很难啊。这个时候我们就要想一想，我们的阅读方法是不是需要学习，升级一下了呢？

下面推荐几种方法学习的途径：

①  向人请教。《麦肯锡方法》里就特别提到：利用前辈经验，不要做重复劳动。公司里的前辈、同龄的高手、行业的精英都是你虚心请教的对象；

②  阅读学习。现在越来越多的文章和书，都讲究干货。你可以找一些可以教你“怎么做”工具书来读。主题阅读是一种不错的学习方法；

③  借助网络的力量。现在互联网如此发达，你可以足不出户，通过网络可以学习到很多大牛的课，还可以通过搜索网站、知乎、分答等平台，还可以加入到一些社群，解决自己的疑惑；

④  参加线下沙龙、学习或者俱乐部。现在有很多优质的线下活动，比如各种读书会、英语角、技能学习小组等；

⑤  自己思考、总结与改进。

04 管理好你的精力

这是一个追求指数级增长的世界，大家都拼命向前狂奔，生怕一旦停下来就会无情地被抛弃，成为一个Loser。每天的工作日程被排得满满当当，在咖啡因的刺激下才能正常工作，睡眠不足，脾气暴躁，无精打采。

时不时再灌几碗“努力到无能为力，拼搏到感动自己”，“当你走路喊累的时候，还有人正跪着前行”这样的鸡汤，再继续自虐式的“努力”行为。

可是光考虑时间的堆砌、自我痛感的体验，而不考虑时间的投入产出比，这样的努力，也就不奇怪为什么没有“一份耕耘，一份收获”了。

废寝忘食只能用来描述一种专注的状态，但现在成为了多少人长期每天真实的工作写照。为了节约时间，长期睡眠不足，一顿三餐胡乱应付了事。

已经疲惫不堪，却仍不肯停下，表面是多么珍惜时间，多么努力，但实质上却效率低下，长时间还会损害健康，破坏可持续性。

同时，大脑的困顿状态会让人更倾向于做一些不费力的工作，逃避思考，影响创造力，并且失去耐心，影响情绪。

所以，如何管理好精力，每天精神抖擞、斗志昂扬地开展工作是我们需要重视的问题。

① 保持充足的睡眠。如果你不是传说中那些一天只需睡4-5小时就精力爆棚的超人，就老老实实根据自己的实际情况睡好觉吧，否则容易反应迟钝、心不在焉、没耐心，更别说开展高效率的脑力劳动。如果有条件，中午睡10-20分钟，即使睡不着只是闭目养神，下午的精力也会好很多。

② 中途休息。番茄工作法中，每个番茄钟后短休息5分钟，4个番茄钟后长休  息20分钟，为的就是让大脑放松放松。如果连续2小时高强度工作，大脑很容  易进入疲劳状态，后面的效率就很低了。

③ 劳逸结合，多运动。“只工作，不玩耍，聪明的杰克也变傻”。娱乐、休息，可以释放压力、排遣情绪、寻找灵感与动力。对于脑力工作者来说，运动不但有利于强身健体，还是更好的主动休息方式。

④ 调节情绪。一是，注意保持积极的情绪，多夸赞他人，积极地看待周围的人和事。二是，要给自己奖励，增强自己的成就感。三是，选择自己喜欢的职业，如果不能，培养一项业余兴趣与爱好。

大脑是我们身上最消耗能量的器官，在数十万年食物匮乏的进化历程中，人类怎么会演进出能长时间高速运转的大脑？正确使用大脑，才会精力充沛、思路清晰、效率提升。戴尔·卡耐基有一句名言：休息并不是浪费生命，它能够让你在清醒的时候做更多有效率的事。

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