我是一个对十分喜欢做“脑内复盘”的人，在工作中，生活上，有负面情绪时，人际关系里。说到这，可能有人会惊觉，哇，那你的生活岂不是很累，总是要想那么多东西。其实也没有很累，当一件事形成习惯之后，它的发生就会变得自然顺畅，就像口渴了喝杯水一样简单，“脑内复盘”于我来说，就是这样简单的一件事。
但是！随着时间推移，我发现，“脑内复盘”已经慢慢变得力不从心，毕竟也26了，我不知道记忆力这东西会在什么时间开始变差，为了能少一些遗忘，我想抢在它逐年变差之前，用文字抓住它溜走前留下的尾巴。
我们许多人在看到定期复盘这几个字的时候，或许一时间不知道从哪开始，不知道怎么做，甚至一头雾水。没关系，就我多年“脑内复盘”的经验，可以先从以下几个维度来复盘：
01工作（个人以月度为周期）
先反思一下工作上近期的情况
1.最近工作上最大的成就/进步是什么？做了什么导致了这样的结果？
最大的成就，是客户得知我要离职，大多都来私聊我表达不舍和给我介绍工作，收获到对接人从甲方合作伙伴转变为朋友的喜悦之情，还蛮开心的。
做了什么导致了这样的结果呢？
在离职前仍然做好客户答疑与问题解决，推进客户续费，将客户在我离职前所拜托我办的事情，一一办好，认真负责的态度得到了商家好盆友的认可。
2.工作上有没有什么失误？这些失误可否避免？
有，例如在某项目上，zz给我分配的工作内容，在我做完之后被diss内容不OK。
可以尽量避免，但不能完全避免，只能在同类事件上不断修正处理方式。当以后再面临临时分配的工作内容时，我个人要保证更加主动的有效强沟通，最好是双方均确认需求无误再做全面执行。
3.有没有可以提高工作效率的方法？这些方法可以应用在哪些工作项目中。
有可以提高工作效率的方法。
例如在分配工作内容时，主动说明1.需求内容(主要方向)，2.希望达到何种效果，3.遇到难题找谁支持，4.在X点钟报告进度，5.在何时完成任务。如此安排工作，对于团队作战会事半功倍，一个节奏明确，目标清晰的任务，会大大提高工作效率。尽量避免“你不说我不问”和“说一半留一半等着别人来问”的问题发生。
02生活（个人以月度为周期）
生活方面就很随意啦，方方面面太多。不过非要参考的话，倒是可以从生活习惯、健康状态、自我成长、时间管理这4个方面入手。
1.生活习惯：最近在努力调整作息不时间，争取在晚11点熄灯睡觉，早6：30-7：00之间起床，目前会有些困难(可困难了呢，哭唧唧)，还是会继续坚持的。
2.健康状态：(体重：47.5kg)最近饭局比较多，目测又虚胖了。
(睡眠：5-6个小时，基本良好)最近睡觉不能枕枕头，不然睡不着！！！也不知道这事什么骚操作，心疼我花几百块软妹币购入的新枕头，万万没想到这么快就失宠。（所以最近是睡觉不需要枕头的玉娃~~~那个......二手枕头，8成新，有需要的吗??）
3.自我成长：最近有幸经朋友推荐，进入一个品牌云集的crm群，经常讨论crm相关的话题，有趣、涨姿势。计划重新学习文案写作，捡起没事码码字的习惯，持续输入输出中ing~~~~
4.时间管理：每日浪费在刷手机上的时间太多了，平均每日看手机总时长超过4小时，浪费时间且没什么意义。
计划之后但凡想玩手机的时候，换成书本翻翻(虽然看不了两页就会睡着，也还是要看的)，或者iPad上敲几个字，减轻对手机的依赖习惯。
03情绪（个人以2周为周期）
情绪是我复盘做多的一项，因为对️于我这样及其容易焦虑的性格而言，要我时常保持情绪乐观与平和，可以说是非常之难了。我自己最常用的情绪消解大法是——打电话！！！给亲近的朋友、家人打电话，聊天的过程中就把情绪消解了，也能顺便巩固一下感情，姐妹互相吐吐槽早已习以为常。但是！必须要注意的是，这种方式也不是可以每每使用的，毕竟朋友家人就这么多，没有几个人愿意日复一日承受他人的负能量，所以，情绪复盘，还是要学会自我成长，疏理、清除、克服情绪上的黑洞，也是人生中的重要一课呐(敲黑板！！)。
为了尽量减少随时因为一件小事而陷入情绪低谷，我通常会以下面的方式来反思自己：
1.最近因为什么而情绪低落？深层次原因是什么？
因为要离职了，面临找工作和找到工作之后新一轮的适应期，未来路途遥远，多得是不确定因素，因此感到焦虑。深层次原因，或许是想的太多，学习的太少。
2.之前有没有出现过这种情况？我能怎么克服它？
之前没有出现过，但克服它应该也不难。至于怎么克服，勇敢面对，多与圈外人沟通交流，了解不一样的圈子与别人的生活状态，读读书，写写字，让心态平和下来。
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写着写着困了，顺势躺下眯了个10来分钟。。。先醒来结个尾我再继续睡zzzzz。
今日复盘Ending～～～～
