【观点】
如果我们总是能将注意力集中在有价值和有意义的事情上，那我们就能成为真正有效率的人。只是，说起来简单做起来难。我们也无需每一件事情都做到深思熟虑。原因是我们所做的事情，做出的决定，并非都要经过详细的规划，这在很大程度上是一件好事，因为我们大脑开启的是自动模式，自动模式可以让我们及时应对生活中的各种挑战，在我们的所有行为中，多达40%都是习惯性的行为，无须经过主动思考。比如，避让急速的车辆。
大脑的自动模式功能相当强大，近一半的事情它都能自动做出应答。但这种应答都是下意识的行为，并非是我们深思熟虑，详细规划后所做的决定，所以有时候并不能真正有效的解决问题。就像有时别人问你个问题，你都没想好，甚至没完全听清别人说的是什么，嘴巴上脱口而出了。（说完了立刻就后悔了）因此，有时我们需要退出自动模式，有些决定是需要我们深思熟虑的，有意识地提前决定。要做什么？如何做？比如：如何管理我们的注意力。因为，注意力是我们最有限、最紧缺的资源。
【案例】
日常生活当中有无数的例子可以说明我们很难控制自己的注意力。
比如：晚上睡觉之前我们的大脑总是不肯停下来休息，不是在回想今天就是在计划着明天。
恋爱中只是偶然听到一首熟悉的歌曲，都能把我们的思绪拉到曾经和前任交往的某个场景。
最糟的就是我们总想专注某件事情，却总是无法做到，做了无数个计划，但是都赶不上变化。
更多的时候是发现自己最离不开的是那个智能手机，不停的翻看，从一个APP跳到另外一个APP。等到回过神来才发现时间都不知道哪去了！
这就是采用自动模式管理注意力的问题所在，如果将外部环境中可能的关注目标全部加起来，选择就已经非常多了，书、手机、音乐、电视等等。这还不包括日常琐事，你的想法以及大脑中的记忆，因此，只有将注意力放在最重要的目标上，保持注意力，这就是我们每天需要做出最重要的决定。关注更有意义和价值的目标。
【措施】
为了理解这些，我们可以先对吸引注意力的目标进行分类。注意力目标的分类主要有两大标准，比如与工作相关的注意力分类。
①任务是否有效能？
②任务是否具有吸引力？
必要的工作是指那些无吸引力，但有效能的工作，比如团队会议，我们必须强迫自己去做这种工作。
有意义的工作是效能最佳的类型，它可能是我们从事的事业或是兴趣优势，是需要我们投入最多精力去做的任务，也是带来影响最大的任务，比如一个演员，她最有意义的任务，可能就是排练和表演。对于作者而言，他的任务就是写书写文章，阅读研究文章，了解最新观点，发表演讲。对我个人而言，就是研究幼儿园教学，学习管理，阅读家庭教育、心理学方面的书籍。
不必要的工作，是指那些既无效能又无吸引力的任务，比如整理桌上的文件，花时间做不必要的工作，会让我们忙碌，但是不会带来任何实际的成果。
分心的工作是指那些令人兴奋但无效能的任务，如社交媒体、网站、办公室闲聊等。
因此效能最佳的人，也就是坚持做必要的和有意义的工作。这样的划分可以让我们意识到自己的工作真正重要的是什么？更有意识地将注意力开始集中到最具有意义和必要的工作。
正如作者所说：你关注什么，你的现实就是什么！
自己的反思：
必要的：工作（固定时间做）
有意义的：学习、读书（固定时间做）
不必要的：清洁、整理（在学习中途休息时穿插做）
分心的：玩手机（尽量不做）
