缺觉

        读书时代，忙着读书，总觉得缺觉，睡不饱，起太早，后来工作，晚上睡不着，早上起不来，忽而早睡早起的好习惯真的太难养成了。

        一旦形成的生物钟，不经历一段漫长的强行扭转，太难改变了，一旦睡不好，情绪就容易崩溃，一到晚上就开始“网抑云”，胡思乱想，影响睡眠！

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