今天看了一本书，叫《囚徒健身》，这是在一个公众号的文章中看到的，被这个内容吸引住了。
为什么会被吸引住了呢？因为今天早上进行语音写作时，给到自己提示，我要锻炼身体，但是呢，其实我今天没有行动，可能正是我对健身有了一些体会和感受，所以我才会连接到这本书。
那这本书里面讲的，这个作者他在美国监狱待了二十多年，监狱的环境其实比较差的，如果说你是很单薄的一个人，可能没有办法抵抗这样的环境。
所以在监狱形成了一套健身的方式，是传统的方法，因为在监狱里没有任何其他的机械和器材，只能通过自身体重的重量做一些活动和运动，其实在美国或者在欧洲有一种传统方式，就是做体操。
我并没有看完这本书，只是简单看了一下。
现在很多人都会在想，我要锻炼身体，可能要买一个跑步机，或者是买个器械，买一个钢铃等等。通过这方面的训练到底好还是不好，我不是很清楚，但是在这本书中会告诉我们，器械完全可以不用，从省钱的角度来看，单独的利用自身的体重就可以来进行训练，如果感兴趣作者他到底是怎么练的呢？可以去读一读这本书。
