教练要提升的第一个能力:效率

上一次说到一节课给不同的教练上,能出现四种不同的效果,一个好的教练,追求的一定是第四种,上课既有效率而且还有趣,今天我们来说说效率

效率= 课堂规划 + 会教(方法)+ 纠错能力

课堂规划

很多教练一节课上下来,学员都不知道这一节课自己学了什么,家长在旁边也看不懂教练到底教了什么。这主要是因为上课的人没有课堂规划,一节完整的课往往分为五个部分:热身、柔韧、复习以往所学内容、主要内容、身体素质训练,主要内容部分最少要占一节课40%的时间。

会教(方法)

很多小白教练在教孩子的时候都是让孩子坐下来,然后把动作做几遍给他们看,看完就开始练,他们的方法就是让孩子们去模仿他的动作,这种方法的结果往往是那些比较聪明,天赋好的孩子学会了,剩下90%的孩子学的乱七八糟。

那些比较老道的教练他们怎么教的呢?他们在教一个动作前一般会先把这个动作拆解成N个动作。比如想要生产一辆自行车出来,你要先做两个轮子出来,然后再做一个龙头出来,还要……,最后再组装起来,看看能不能骑,如果不能骑,再回到每个部位上去找原因,解决后再组装起来……

比如前踢,可以拆分成:

1.扶竿提膝

2.踩物弹腿

3.扶杆提膝力量训练

4.脱杆提膝转掌

5.前踢空击

在确定1234练好之后再练5,如果5踢了一段时间还踢不好,再回到1234去找原因,哪里不足练哪里,直到练好之后再练5。

纠错能力

好教练与普通教练的最大区别就在于,当某一个孩子做出错误动作时,他的处理方式。

水货教练:视而不见

普通教练:动动嘴,比如手拿高一点,踢腿前不要先动前脚

优秀的教练:孩子手放低了,上前把孩子的手网上拿一点,然后告诉他为什么要往上放一点,过了一会,孩子做这个动作时手又掉下来了,继续上前把他的手往上拿一点,直到某一天他的手习惯了放在那个位置。踢腿法的时候,总是喜欢先动前脚,就拿一个东西放他前脚前面,并告诉他为什么不能先动前脚,直到他踢腿时习惯不动前脚。

因为一堂课不可能就一个学生,在大课上如果只盯着一个动作有问题的孩子不停的纠正是肯定不可以的,建议给一个孩子纠正错误时,时间不要超过1分钟,在训练的过程中,可以每一趟或每一组或每一节课,都给他纠正两三次,直到某一节课或某一天这个错误不再出现。

效率的杀手:上课没计划,对学员的错误视而不见或只动动嘴巴

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