《小强升职记》
001 一次只培养一个习惯
精力是有限的，意志力是有限的，新习惯的培养需要意志力的支持。
如果同时戒烟、减肥，很有可能失败。
培养习惯的三大战役
002 第一阶段：刚开始的头三天
培养新习惯的前三天是危险期，失败的概率高达80%，这个时候你要告诉自己这个新习惯对自己很重要，要用意志力战胜自己的惰性。
003 三天后到一个月内
这个阶段需要你用顽强意志力挺过去。因为如果有一次失败，就要从头再来了，你需要好的方法（下文有介绍）和毅力来应对该阶段的挑战。
004 一个月以后
这时是你放松警惕的一个阶段。该阶段不需要刻意关注习惯，体会习惯的力量，习惯的感觉。
005 告诉自己，这个习惯很重要
不光是在脑子里强调，还要把它写下来，以加深潜意识对该习惯的刺激。
006 不断重复愿景
想象养成新习惯带来的好处。比如早上6点半起床锻炼，时间一长，你的身体素质棒棒的。
007 循序渐进
按照自己目前情况来。比如如果你平时都是八点钟起床，一下子让你6点半爬起来很困难，那你可以从7:40、7点半，再到七点，慢慢过渡到6点半。
008 将计划公之于众
比如说早起团，剽悍读书营二连就有早起团，大家相互鼓励，动力满满，坚持的也会更久一些。
009 监督
有一种收费的早起社群，如果你哪天没有在规定时间起床，就要在群里发红包，这里用的是外包激励的原则。
010 执行
当你明白了这个习惯对自己有多么重要，又为该习惯制定了计划，并且公之于众了。
下一步最重要的就是执行。
没有执行，一切都是空想。
