时隔一年有余，前天晚上我又开始了小红帽之旅。喜欢运动的朋友都应该知道我所说的小红帽指的是郑多燕的运动健身视频，现在的运动视频多的不胜枚举，我却对小红帽情有独衷，实在是因为她好处多多。第一，小红帽运动时间适中，作为有氧运动，30多分钟是再合适不过的了；第二，运动量适中，不会让人做而生畏，做完之后也能大汗淋漓全身排毒；第三，需要空间不大，可以在家边帶娃边做。
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听我这样一说，你是否也想尝试一下？赶快行动起来吧!在这样天气炎热电也时断时续的时候，做完小红帽感觉全身每一个毛孔都在排汗，通透爽快无比!
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看完女子每天暴走两万步，现在连走路都困难的新闻之后，喜欢运动的朋友们更要注意适度运动了。虽然小红帽是有氧运动，但我还是有些注意事项要提醒大家。
一、在运动前最好先做个10—15分钟的热身，然后才开始跳。运动中不要忘了适时的补充水分，因为流汗与快速的呼吸都会加速水分的流失。
二、运动在结束时千万不要立刻停下来休息，要继续以慢速的缓和动作收尾，约10分钟左右，才不会造成运动伤害。
三、不要忽略了运动的装备，因为它常常是决定你是否会造成运动伤害的关键，例如：最好选择透气佳与弹性良好，和具有保护作用的鞋底垫与内衬的鞋，或是使用护膝，都是可以保护因运动时所造成的膝关节与脚踝的受力过大，使它不至于受伤。
生命在于运动!
热爱生活的人一定是个热爱运动的人!
你，开始行动了吗?
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