你是一个容易焦虑的人吗？
我是，且我还曾是那种曾容易焦虑的人。
就在过去长达一年多的时间里，我还时常因为「焦虑」而难以入睡，什么也不做，躺在床上便能硬生生熬上一整夜。
哪怕是困得要死，也会失眠一整夜。
起初我也觉得没有什么问题，可时间长了，身体终究是扛不住的。
后来看了医生，才得知自己患上了「广泛性焦虑障碍」，也就是很多人口中所说的焦虑症。
不算很严重的那种，但已然威胁到了身体健康，后面我便靠着一些药物和自己的心理建设让症状慢慢有了好转。
容易焦虑的人肯定能够懂这种感受：
就是你正在面对一件事，它的结果还迟迟未来，但你却已经提前开始焦虑了，甚至事情还没有开始，思绪就不受控制地胡思乱想、往坏处揣测。
可能这也和个人的性格有关。
同样一件事，有的人就能坦然从容应对，落在容易焦虑的人身上，心里就会泛起层层波澜。
而像我这样容易焦虑的人，生活里即便没有什么特别的事情发生，有时候也会焦虑到不行。
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如今，我还没有完全好起来，入睡前有时候依旧需要服药，但心里那块悬着的石头，好像没有从前那般沉重了。
往简单了说，偶尔我还是会焦虑，可能是生活突如其来的变动，或是遇上一些扰乱人心的琐事。
只是我不会再像从前那样，任由情绪无限蔓延、吞噬自己。
那是不可改变的现实，我能做的便是尽力安顿好内心，不被焦虑拖着下坠。
即便那块石头还悬在心头，思绪依旧会不可遏制地往最坏的方向游走，可我已经懂得及时叫停，不让自己继续深陷无尽的预想与恐慌之中。
说实话，我从未想过自己能够摆脱「焦虑」，我想要的是让自己不那么焦虑。
也许，这也是人慢慢改变的一个过程。
当然，接纳不等同于顺从。
而是，我感受到焦虑，我承认它在这里，但我的行动选择权依然握在自己手里。
我会照常生活，按时吃饭、好好休息，完成眼前一件件小事。
情绪是情绪，生活是生活。
焦虑可以存在，但不能垄断我的全部感受。
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不是什么特别骄傲的事情，也没有什么成功的经验，但我想我们或许可以不必急于把「焦虑」消灭掉，而是试着和它共存。
焦虑，只是人特定条件下生出的一种情绪。
情绪本身不分好坏，所谓好坏，也不过是我们主观贴上的标签。
所以，任何人、任何时候，都不必视作为「洪水猛兽」。
让人感到可怕的也不是情绪，而是我们对情绪无休止的对抗、逃避，以及任由情绪无限蔓延后，失去自控的自己。
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心理学里的有一个“白熊效应”。
大致意思是说，人越是强迫自己不要焦虑、不许胡思乱想，结果注意力反而死死钉在不安的感受上。
因为试图 “简单摆脱”，本身就是一种执念。
不止是焦虑，任何自我感觉不好的情绪，我们越是抗拒，结果就是越难以摆脱。
我们要清楚一点——对尚未发生的事产生预期焦虑，这是我们大脑给出的一种本能反应，而不是任何人的弱点。
所以，当一些不安涌上心头，我们首先不要责怪自己敏感、想太多。
我们更不必因为心生焦虑，再叠加一层自我否定。
先放下“我不该焦虑”的评判，允许这份感受自然浮现，因为它只是本能的自我保护一种方式。
我们要看见焦虑存在的意义，不对它全盘否定。它不是纯粹的毒药，它只是一种信号。
它的出现也只是为了提醒你：现实情况里，有你所在意的事、未解决的难题，或是潜藏的一些风险。
简而言之，人之所以焦虑，也是因为我们内心有所期盼，贪恋安稳，无法坦然接纳世事里层出不穷的未知与失控。
焦虑的根源，往往是也是因为我们渴望一切拥有确定的答案、安稳的结局。
可生活本就遍布未知。
就像某些信号也仅仅只是预警，不等于灾难一定会降临。
写在最后的话——
当然，不得不承认，「慢慢变好的生活」也是让人慢慢放下「焦虑」的重要原因。
可无论是生活，还是我们的心境，前提一定是我们。
情绪只是路过其中的访客，我们才是自己身体的主人。
我们终究都会学会和自己的情绪共存。
所谓的「平静」，从来不是永久无风的海面，而是风浪还在，你依然可以稳稳航行。
我们需要的做的，也不是去追赶风，而是做风里稳住船舵的那个人。
