【Day37课后实践】
这是2018年9月10日“崔律·100天精力和时间管理训练营”第6.1讲的课后实践。
<实践事项>
在app中设定你的目标，最多3个。分享给朋友或po到朋友圈。
<实践日志>
1.我在本讲中学到的点：
今日主题:时间记录带给我们的时间意识
我记住了一句话:低头走路，抬头看天
回顾上节课精彩实践:
sylvia:人生活在磁场中，其实自己也是一个磁场，当自身频率调节得越来越好，周围也就吸引来越来越多的正能量磁场，赞
一心一意的做好一件事，通俗说，该认真的时候就认真，该玩的时候就玩
新课讲授:设置"目标"
目标设置三个，近期目标，下个月可以换一下
理论:一万小时的理论，给了我们方向性，想要达成专家的级别，需要一万个小时的精深练习，记住是精深练习，并不是累计一万个小时
我在想，如果我在精时力的学习和时间方面精深一万个小时，不知一万个小时以后会是什么状态？这个我得冥想一下
对于同时做两件事的时候，比如用餐和家庭，用餐和看剧，用餐和朋友
崔律建议:
问自己:这段时间，你做了什么？这段时间，你的重心哪里？效果如何？
崔律一般都会放到交通的记录里面去
一是会刷日清单，二是睡觉，三是看一本书
想通过对交通的记录观察一年用在交通上的时间，观察它的规律
强烈建议:a time logger最好不要同时记录
2.我在实践中的亮点：
设置目标时没有设置太大的目标，而是设置为小小的具体的，自己可以近期就可以达成的目标，不空不大也不太难，容易坚持，容易有成就感
小的目标也是大目标的细小切分，也是为实现大目标而做准备的
3.我的疑问(周六答疑) ：
4.其他想说的话(如有)：
最近一直在留意监测打卡的时间
这节课后突然之间有了感悟：
时间记录要帮助我们什么？
一是可以通过记录强烈的感知时间的流逝，时间的宝贵，珍惜时间，爱时间
二是通过对某一项类别的监测，可以得出结论，比如在睡眠上，自己需要多长时间就可以保持精力旺盛，自己在生命各个纬度里所投入的时间
根据统计出来的结果调整，优化
5.[学霸题]为什么不要同时记录？（例如：上班路上学习，不要既计入交通，又计入学习）
一是违背一次只做一件事的原则，并不能培养专心专注
二是同时记录，目标感不明确，也就是自己内心到底要什么？并不确定，比如用餐和家庭，问自己注重的是哪个？
人生中的有些事情还是要特别慎重的，比如家庭关系应该作为单独的一类去关注去投入时间，如果把吃饭的时间算作家庭里，那就内心好像在安慰自己，我每天都有在陪家人陪孩子，这样其实是一种并不重视的感觉，就好比是，我拿着手机看手机，可是我人在啊，我就是在陪你
应该把家庭，陪伴家人的时光列为单独的时间，比如亲子陪伴，二人特殊时光，陪伴老人等等，需要单独的有仪式感的去投入时间
三是降低质量和效率，比如交通时学习的效果
