一早听得到，武宏志的洋葱核与洋葱圈理论让我清醒不少。
对于痛苦而言，他的存在就只有葱核那么点，这并不意味它不存在，也许会如针刺般如鲠在喉，但是，他也绝不会如一圈一圈洋葱皮包裹起来的大洋葱令人窒息。面对痛苦，这一圈一圈的洋葱圈很可能是面对痛苦的恐惧不安焦虑引起的过度联系，强加记忆。
所以，痛苦来的时候，站在一旁去静静观察痛苦，这比自己现在自己织造的洋葱圈里窒息而亡来的好太多
洋葱核与洋葱圈
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