读过《睡眠革命》后，我坚信只要每天保证5个周期的睡眠时间就完全可以休息好

但实践了几天后，发现完全不是这么回事

首先要告知什么是1个睡眠周期：

一个失眠周期是指你的大脑从浅度睡眠到深度睡眠的一个循环，大概1.5小时

那么5个睡眠周期就是7.5小时

每天保证7.5小时的睡眠，真的足够了吗？

周末在家经常熬到凌晨1点多才睡，第二天必须睡到10点以后才能无奈的起床

但依旧感觉精气神完全不在状态

我已经完全睡够了5个睡眠周期了呀

到了下午吃完饭，只要躺在床上，一定会睡到分不清今天还是明天

必须缓1分钟，才能意识到正确地时间

工作日的时候就比较自律，但有时候晚上会码字到快到零点，

第二天早上依旧05:30起床跑步

完全没有睡够5个睡眠周期

但白天的工作依旧精神抖擞

睡眠时间的确需要保证，但只要你心中有梦

你的身上承担着责任，你的口袋是瘪的

哪能管睡的时间够不够

一心只想努力向前

前一晚睡眠的时间够不够，并不是你第二天状态好不好的主要借口

如果没有方向，再长的睡眠，第二天你的眼睛依旧迷茫。