三期六周冥想记录/觉察日记

1.冥想日记：

    今天早晨倒是坐起来做了。可是老师让用两三分简单记录的时候。我又睡着了，一直睡到8:00，连同学提问分享都没听到。

2.觉察日记：

事件：昨晚与大姑姐夫谈论安阳工程

感受：不流畅

情绪：急躁

自言自语：说句话啰里啰嗦半天说不清。

像什么：鸡同鸭讲，对牛弹琴。

需要：简洁，条理表达

模式：完美主要

提醒我：接纳，允许他人非如我所愿。

3.行食禅：

感恩老师引领！感恩同修陪伴！

对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！