1.冥想日记：
今天早晨倒是坐起来做了。可是老师让用两三分简单记录的时候。我又睡着了，一直睡到8:00，连同学提问分享都没听到。
2.觉察日记：
事件：昨晚与大姑姐夫谈论安阳工程
感受：不流畅
情绪：急躁
自言自语：说句话啰里啰嗦半天说不清。
像什么：鸡同鸭讲，对牛弹琴。
需要：简洁，条理表达
模式：完美主要
提醒我：接纳，允许他人非如我所愿。
3.行食禅：
感恩老师引领！感恩同修陪伴！
对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！
三期六周冥想记录/觉察日记
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