20160725健身日志

1、虎式热身+开合跳+波比+屈体+展体

2、深蹲

20-35-50,各5个

60,3个

62.5,5*5

组间1kg侧平举

3、俯身腿完举12kg,15个

反身划船,15个

交替,6组

4、蛇型俯卧撑30个,壶铃摇摆12kg,30个

5、箭步蹲100个

6、放松

最后编辑于
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
平台声明:文章内容(如有图片或视频亦包括在内)由作者上传并发布,文章内容仅代表作者本人观点,简书系信息发布平台,仅提供信息存储服务。

推荐阅读更多精彩内容