中原焦点团队高级6期肖巧风，坚持分享第612天

叙事疗法与焦点解决疗法的对话与整合，第一课收获：

凡是打不倒我的，都必将成就我。

丰富的人生阅历，可以提升人的智慧。

问题也可以是契机。

林博士的课风趣幽默，轻松愉悦，情境代入感也非常强。听着故事学习的感觉非常好，一个半小时的课眨眼而过，意犹未尽。而在这一个半小时中，该怎么去学习？具体有什么样的收获？未来最想要的那部分是什么？

怎么将叙事学好？→眼眶红红的。什么意思呢？因为叙事疗法是个最温暖的咨询学派，也是一个可以创造感动的学派。如果叙事有感动，好奇会是个什么样的感动？很期待在接下来的课程学习中体验到这样的感动。

焦点解决跟叙事有相通的地方，又有不同之处。关注人，好奇，尊重，欣赏，看到，懂得。通过做心理咨询，让一个人更了解自己，更懂自己，可以有破涕为笑的快乐，也可以有内在的感动，活出自己想要的幸福。

一、关于心灵魔法师的称呼。

1.深入心灵领域的惊喜与自觉。

2.“天命”的觉察

3.聊遇的期许

在谦卑尊敬的聊天、访问与学习中，让来谈着可以遇见自己生命的美好。

后现代是去病理观，讲究人有困境是很正常的，不是用缺陷模式，广义的病理就是你做错了什么，而导致了现在的这个困境，去给人贴标签。相信人遇到困境是很正常的，人有挑战也是很正常的。

之前听到最多的是疗愈，今天听到一个词是聊愈。怎么样在聊天中遇见自己生命中的美好呢？

在谦卑、尊敬的聊天、访问（interview）跟学习中晤谈，也叫会谈。谦卑:访问是一个尊敬请教和学习的过程，意思是有一个经验可以相互印证。

二、相信每一个人，都藏着独特的宝藏。

1.助人工作做的是一个探险的工作。如何在对谈中一起找到宝藏，看到他在这个困境当中，生命中在乎的价值是什么？重视的意义在哪里？发掘他生命中自带的美好。

2.来谈者的在地性知识。建立良好的关系。咨询师需要具备鉴赏宝藏的欣赏功，谦卑尊敬地聆听内心密码的能力。后现代是怎么看人的？他即使在困境中也是非常值得尊敬的，有好多值得我们学习的地方，我们应该怎么样更谦卑、更温暖的贴近他，去聆听他生命中好在乎的什么事情？好努力的让生命有什么不一样？

3.不经一事，不长一智。当一个人经历了很多的事情时，也可以从经历的这些事情里，长出属于自己的智慧。而这些智慧是他亲自去尝试，从生命经历里面亲自体悟的经验，然后从这里面反刍得到的智慧，而这样得来的智慧是永远也忘不掉的。

4.叙事如何开场？语法怎么样？介入的技巧是什么？会对助人工作带来什么样的影响跟帮助？

跟焦点解决问句不太一样，精神也不太一样。

做咨询师不是在捡垃圾、别人也不是都在吐苦水，都在抱怨。每个人都是一个宝山，藏着好多宝藏，拥有好多资源，所以没有藏污纳垢的地方。只是他对自己的处境觉得不太满意，所以会有很多抱怨。但是我们怎么去理解他抱怨背后隐藏着的渴望？怎么去聆听他说的故事？怎么样去听懂他？所以在一片黑暗当中听懂他想要的、希望的、盼望的是什么？以及他生命中好在乎的是什么东西？

三、系统观。我在家庭中的角色为何？对助人的影响是？

1.家庭角色对人的影响也是不一样的。比如你在家中是老大，老二、中间出生的、性别差异等，出生顺序不同，对每个人也都会有不同的影响。（举例:一个女儿攒钱给父母买房，妈妈生二胎，如何跟大宝之间做好链接和沟通是很重要的议题。）

2.我为什么要成为一个助人者（心理咨询师）？(动力、动机)

3.我想成为一个什么样的心理咨询师？（盼望、渴望:带给人温暖的还是幸福的？价值在那里？）

4.我通常用什么方式解决烦恼？成效如何？（成效）

5.帮助别人有什么好处？助人最吸引我的地方是？（有没有成就别人，找到他的幸福？要以来谈着的权益为最先考量）

四、心理咨询

1.心理咨询是一个福慧双修的历程(生命的礼物)

2.生命影响生命的幸福工程（我们给不出我们没有的东西）

不断觉察。我们是否对来访者有评判？比如，对聪明的，善良的，懂得感恩。和愚笨、质疑你、不懂自爱的，我们喜欢什么样的来访者？

喜欢什么样的心理咨询师？会谈的历程与内涵？

五、关于人，关于人的心理？

你是怎么认识人的？怎么认识人的心理？

人的内在心理→认知，情绪，行为，需要（心理咨询师，跟人合作。）

人与人的心理→关系（互动、沟通；爱与被爱）

历史社会文化与人的心理（时空脉络的变化？）

我们用什么样的眼光，什么样的角度来看、听来访者说他自己的故事？（解构）他不懂自爱，是一直都没有被好好爱过，不知道怎么爱自己，所以他需要有个机会去学习，怎么好好的跟自己靠近。所以我们要用新的眼光来理解:一般不被喜欢的人，他也有值得被喜欢的地方。(是否是懂我的、温暖的、和善的、有亲和力的、可以靠近的？)

人跟人的心理，就是处在关系层次。通过认知，情绪，行为跟需要，看到他内在需要是什么？怎么想的？情绪感受是如何的？什么样的行动意义模式是什么？人跟人之间是怎么互动的？怎么沟通的？特别是爱与被爱的议题，在咨询里非常重要。

欣赏。不同的时空背景，审美的标准也是不一样的。怎么好好去听别人的故事？（身心要专注）

听懂。要先学会听不懂，不能觉得自己太聪明，你讲的我都懂。所以我们要学会问。焦点解决刘老师也讲到永远不要比来访者更聪明，不要被来访者更智慧，不要被来访者更着急，不要比来访者更努力。（比如，老师打电话说孩子在学校淘）

沟通。来访者的自我批判，其实内在的渴望是有价值。我们要学会翻译，在他抱怨的时候，找出他在乎的、渴望，想要成为什么样子？他很想活成什么样子？什么样的互动关系？怎么表达善解人意，积极解读，温暖人心的话语等，陪着他活成想要活成的样子。看到主线故事之外的支线故事，丰富支线故事，重新建构自我经历，故事重塑。

心法。温暖、用心、有温度、敏锐度，身心专注。

倾听。听到、听完、听懂。听到对方真正想要说的，而不是自己想要听的，听到对方可以源源不绝的叙说，更能了解自己。

秘诀:身心专注，心灵放空与接纳。

表达:善解人意、积极解读、温暖温暖人心的话语。

【我一点用都没有ⅴs我渴望有价值】（从抱怨→到在乎→到渴望）。听到他背后在乎的、渴望的，每个来访者用他们自己的方式，再说他们的生命故事。我们要成为一个会听故事的人，而不是讲故事的人。不但要听而且要成为一个能听懂的拥有专业能力的人。知道我们问什么问题才可以打开来访者的内在世界。

六、关于叙事治疗的一些印象

1.叙事疗法是一个需要会说故事的学派。

2.后现代学派是问一堆问题。

3.我不够柔软，不适合这么感性的学派

4.就是一直在说故事……好像没有解决问题。

5.没有清楚的治疗目标？没有具体的步骤？很难运用？不容易运用？

七、从生命故事到叙说实践（治疗）

1.想象这个世界突然没有了故事，会如何？你会怎么介绍中原焦点团队？

2.你有属于你的故事吗？有故事的人跟没有故事者的最大差别是？

3.人如何对体验赋予意义？故事是理解经验的最基本单位，与朋友聊天时，你最常分享的经验（故事）是什么？

4.谁决定了你生命故事的内涵？故事怎么说，人就怎么被定义。一般来访者觉得他的生命剧本是谁写的？写的如何？

5.叙说实践怎么听故事呢？运用故事的理解架构(个人生命轴线，重要关系轴线)。(站在主角位置，理解生命经验的深刻在乎与学习智慧；从惯性的懂一个人，到理解他想怎么被懂)

6.生命的改写，从主干故事(问题充塞)到支线故事(偏好)。让来访者成为自己生命故事的编剧与导演，活出自己最想要的最佳男女主角。

7.从疗愈，到聊遇(在尊敬好奇访问与学习中，让来访者遇见自己生命中的没好)

八、我们常常以为，我们说出来的内容，是我们已经知道的事情，其实在尊敬聆听下的叙说，你会发现很多时候我们是说了才知道！(忽然想到:比如讲师，讲着讲着把自己就讲明白了。)

前言:

1.我是如何知道我是一个怎么样的人？(关于自己的认同)。什么是正常？什么又是什不正常？(标准？)

针对前来寻求咨询的人，你通常会在哪一类？

我能接纳和欣赏我的独特吗？

为了真实做自己，我可以多勇敢？

2.有哪些因素影响了我怎么看待自己？

3.但我认定或宣告我是怎样的一个人时，又会如何影响我的生活有关系？

一、《叙事》是指？

文学上的叙事(记叙文，抒情文，论说文)；(顺叙、倒叙)

心理治疗上的叙事(每个学派都说有叙事，那叙事疗法的叙事，与其他学派区别的最大关键到底是在哪里呢？)

来谈者(来访者通常是怎么叙说故事的？

故事中有隐藏的时间轴？

想到什么说什么？

这个是由故事所构成的。

请于伙伴分享，你最喜欢的故事。

我们是怎么读故事的？对于一个生命故事，好不好看，值不值得看，重视的是什么？在乎的又是什么？

二、关于故事

1.故事须包含什么元素？(主角、主题、情节的发展与变化。)

2.什么样的故事才精彩？值得深入细读？值得一读再读？一帆风顺或坎坷不已……高潮迭起，又有启发。

3.什么样的故事情节，容易变成电影(视)剧本？

4.活成什么样的人，容易成为影视剧主角？

5.电影（奥斯卡奖项）你最在乎哪个奖？

三、再读《西游记》

1.这是一个什么故事？

2.主角是谁？(孙悟空)

3.故事的重点是什么？(你是怎么选取的？)主角说这个故事给你听，希望你听懂什么？

4.主角从这个故事学到(会)了什么？(困境之所在，成长之所在)

5.两个生命故事轴线；

（1）个人内在经验轴线；(2）关系与重要他人关系轴线。

整个故事他的困境，成长最难的就是她最想突破的地方，最难的才会是她抱怨的地方，所以来访者的语言是抱怨，诉苦，吐苦水，那就是他觉得他最难、最不知道该怎么办的地方，就是最想被听懂，希望有好的关系，能被重视，被欣赏，被尊敬。

欣赏每个来访者都是一个英雄。空乃谦卑，谦卑才能够学习，太满的时候是装不到新的东西的。来访者所遇到的当下的困境，说了这么多只是证明自己有什么价值？

世界上有多少人爱你并不重要，重要的是你爱的人爱不爱你。在爱与被爱的关系里面，是爱与被爱的能力。如何彼此了解，解开隔阂，沟通可以顺畅，然后让彼此可以相互感受到爱的心意，这是非常重要的。

叙事听故事一定要听出主角是谁，他很想被听懂，好想怎么被对待，怎么被认可，我们有没有听懂，这是重中之重。

了解一个人的内在状态，了解关系的层次。

四、叙事实践的关键词有哪些？

1.主干故事；支线故事；偏好故事

2.社会建构、解构、再建构

3.在地性知识(相对于专家知识)

孙悟空的在地性知识，斩妖除魔，有怎么从不被信任到被信任，是他自己亲身体悟到的→经一事长一智，这个智慧是在地性的。自我认同，最在乎的，引导他活出他最想要活的样子。

4.偏好的自我认同

5.外化、独特意义经验、该写、重组会员…

五、叙事治疗的置身所在:

置身所在:透明化:所处的人世情境背景时空脉络。

创始者:Michael White (叙事花园中的素人园丁，关注人性。)& David Epston（人怎么样解释这个世界比起去分析他的行为模式还来得重要。）

高夫曼:重视失落在主流故事之外的生命经验(称为独特经验)，并协助案主把浅薄的故事变[厚]。

傅柯:权力/知识建构，发现治疗与社会控制的关联，并创立(问题外化)的理论。Michael White理论上最独特与最大的贡献。)

叙事治疗的哲学观:

引导人的直身所在:

Michael White十岁生日最有意义的礼物—脚踏车。

地图隐喻:十三岁全家露营度假，第一次离开原生世界。

谦虚又真诚，想默默无闻。

杰出的自行车手。

五十多岁参加铁人三项！

著名的案例:狡猾的便便

招牌动作:(故意)从椅子上跌落下来→可以更好的跟来访者（小孩子)建立关系。

Epston每次治疗后写治疗书信给案主或案家，这些治疗书信的影本就成为晤谈记录。

Narrative:叙说；说故事；故事是经验的最基本单位，寻求治疗者说的是？

故事的力量:故事投射出自我认同。故事的叙说与在叙说中可发现，创造新的可能。

治疗→疗愈→疗遇→聊遇

据说实践是需要重说故事/改写的对话。

系统观就是我们不能只看一个人内在来帮助他，而是一个小家庭的系统。家里的互动关系怎么样？健不健康，如果一个人成为代罪羔羊时，越爱这个家人越容易代替这个家生病。

人怎么解释这个世界比分析他的行为更重要。把解释权还给来谈，他是自己生命的主人，了解他的只有他自己，让他自己说他怎么了，掌握了自己就成为自己生命的主人。独特的经验协助来访者把把浅薄的故事变厚。比如，做自我介绍时都会说是什么学历、背景、学习的专业、在哪里工作等，林老师提到自己喜欢美食，喜欢听故事，喜欢讲笑话，一听就很容易令人开心、放松。拥有独特的美食经验，欢乐跟感动，跟别人连接。通过自我暴露，很接地气，很容易跟人联结，很快建立关系。这应该就是沟通的智慧。想要被联结的方式才属于自己想要活成的样子，成为拥有独特魅力、拥有自己的知识体系，遇见最美的自己，成为自己生命的主人。

外化。人不等于问题，人是解决问题的主人，所以人不是被问题框架住的。扩大视角，多角度看同一个问题，这时问题就不再是为题，而成为成长的契机。比如抑郁症，情绪低落只是一面，还有其它比如厨艺、创意、手工艺特别好→看到资源，而非框住，将人跟问题分开。

写一封信给来谈者取代物谈记录，他可以带着，不断咀嚼、阅读你对他的理解，治疗的疗效就会一直陪伴在身边的。

每个人都可以活出新的版本的故事，读懂真正属于自己的幸福故事。

眼眶红红的，温暖。

感恩一切的遇见！

二、读书分享

持续每日阅读第586天，有声打卡第584天，专业提升学习第305天

三、健康打卡265天