之所以把清楚放在前面，我认为清楚需要在轻松之前，因为清楚了自己想要的、不要的，才能逐渐轻松起来。
二阶段课前，我整理了我的两个移动硬盘，一个是我自己的，一个是公司的。才发现文件夹、内容多有重复，分类混乱。把我自己的移动硬盘清理出来了，把跟工作相关的文件、照片都整理好了。整理完了，心情大好，轻松多了。
把家里的衣服整体都收拾了一遍，T-shirt,裤子，都分类整理了。想找什么的时候，非常清楚，觉得轻松多了。不用再把所有的衣服都翻腾一遍才找出来的烦躁了。
清楚，清楚自己需要做的，清楚哪些可以找别人来做的，轻松的工作和生活。
1.第一天报到，邱卫12点到酒店，我提前通知了酒店前台，沟通了同住舍友，然后睡觉了。之前我会等到12点。为什么？ 我意淫了一下等到12点她来的场景，呀，张妍你太好了，让你这么辛苦等我，你太贴心了，真温暖。然后在课堂上再不经意间说出来这份感动，我对自己很满意。
因为自我价值感偏低，所以要多做多做，一般我去执行项目，作为项目经理，我会承担起当地餐厅和客房经理的职责，所有事情都要亲力亲为。记得一次去北戴河还去打扫客房了。因为不做那么多，就没办法填补我价值不够的匮乏。
第一天上课一早就看到邱卫12点找我了，还在群里找我了。我看见的时候，觉察自己的念头，我都已经安排好了，我没有“内疚”“紧张”，没有出现我做没做好和自责的念头，我顺利过关了。
2.月月在分享做呼吸练习的时候，说她难受的时候，也没有人帮助她呀。我听见了，一个念头要冒出来，但是没有出来的时候，就被我接纳了。我忽略了月月，没有照顾到她，很抱歉。但是我接纳了，我是一个人，我照顾了我能看见的，我能力能照顾到的人，如果有人因为没有被照顾而感到不舒服，我接受，我完全接纳。我不苛责我自己要照顾好每一个人了。
3.退房钥匙给你吗？ 别给我，直接还前台。
是，说出这句话的时候，我为自己开心。一直以来我承担的太多了。我总怕给别人添麻烦，我怕别人不耐烦，我怕别人的脸色不好看，所以我能做的我会尽量都做。为了“和谐”，我不清不楚的硬撑下来了。但是越来越清楚，哪些是我需要做的，哪些不是，随着越来越清楚，我感觉越来越轻松。
这个世界上根本不存在一个人不允许你，只是因为自己不允许自己。我懂了。没有一个老板非逼迫我，没有一个人让我抱怨的，自己所遭受的都有因为自己的选择，这里面我是有选择的，我已经开始去看，试图去弄清楚，给自己创造轻松一些的工作生活了。
为了做一个贴心、温暖、负责任、有担当、吃苦耐劳、不计回报的人，你都付出了什么？
在这些背后，你隐藏的脆弱是什么？你没有说出的需要是什么？
你的需要呢？
