挑战15天瘦8斤第九天

早上体重：

感觉身体在意我调整期，体重变化太慢，没称体重，不是放弃，而是不想盯在体重上，继续保持健康饮食和运动，隔几天称一次，以免因为体重问题失去信心

饮食：

合理搭配，适量

运动：

跑步4公里多，健走2公里

心情：

愉悦

睡眠：

睡到自然醒，午睡20分钟

总结：

当减肥进入一个瓶颈期，是最容易放弃的时候，我的办法是不只盯着体重，先把眼下该做的事做好，坚信坚持的力量

今日金句：

真正的高贵不是优于别人，而是优于过去的自己！