一、90天践行三个目标

        1、每天5：30早起

        2、每天运动

        3、每天阅读和一篇简书输出

        本周仍然只有阅读和输出有每天做，其他没做到，原因起床时间不固定，下周开始以培养早上5:30的生物钟为主！

二、八大关注

        1、健康

            每日骑自行车上下班，完成1次晨起跑步和1次晚上跑步

        2、家庭

            没有关注

        3、效能

            在007写作社群130班2组，继续督促组内伙伴早起并每日用拼贴趣整合每日小组成员的打卡图片

        4、财富

            没有关注

        5、休闲

            碎片时间休闲过多了

        6、觉察

              有些不足

        7、社交

            还是在微信上，同时救援培训上也和许多前辈和同伴的交流

        8、成长

            5次救援培训，8堂课，初次接受攀岩训练

三、本周可提升的地方

        早上出门前的时间利用率

四、下周三只大青蛙

        1、第21期初级救援培训课程的继续学习

        2、技术提升

        3、工作专注