本书作者成甲，通过这本书告诉我们：同样是学习，人和人之间的差距是如何拉开的。并不是智商的问题，而是方法，掌握了学习方法，会让你的学习事半功倍。
总结如下：
一、个人知识管理
知识为什么需要管理？
上了很多课，听的时候很爽，回头都忘记了，很多人好一点，记了很多笔记，但是回到生活里，还是老一套，学习也是无效的。个人知识管理，能够提升我们的效率，把外部海量的知识，变成脑中的知识，再变成改变我们生活的认知，或者行为的效率。这才是学习最重要的事情。
二、三个维度
一是数据管理的维度：文件存在哪里，知识点如何归类，书单都收藏在哪里。
二是信息管理的维度：怎么理解消化知识点，如做笔记，思维导图。如何精读一本书，如进群打卡，强化自己的行为。
三是底层规律的维度：关心认知深度，大量的具体知识，形成一个抽象的理解，掌握普遍的规律。
在我看来，大部分人集中在第一个层次，部分人在第二层次，而真正能够融会贯通第三层次的人屈指可数。
个人知识管理，就是帮助你达到这个深度。
如何提升认知深度？
举例：房价为什么那么高？1.一个人说都是炒房团炒的。2.另一个人说是因为北京土地稀缺，而高购买力人群集中，所以价格一定会高。
举例：我们家的孩子特别调皮，怎么说都不听。1.小孩子都这样，你得使劲管。2.从你们的关系入手，孩子是争夺权利，还是吸引注意力？在家里是不是缺少自主权，没有给他尊严。
简单回答和深入回答的区别：
1.简单回答是就问题本身的回答，而深度回答是找出背后的规律。
2.简单回答，往往是出于自己的个人情绪或经验；深度回答，一般是有理论支撑的。
3.简单回答只能解决一个问题，而深度回答可以解决一系列类似问题。
后者思考深入，是因为掌握了临界知识。
三、临界知识
为什么人和人之间拉开差距？同样看文章学习，为什么有人进步的快？
知识：一篇文章读完认同，这叫信息，而能够改变你行动的信息才叫知识。
临界知识：一些能更深刻的改变我们的思想和行为的知识。
举例：山顶滚下来的石头越来越快，你跑不过，这是知识，但你懂得了牛顿加速度定律，你可以造火箭。
临界这个词，是参考物理核聚变的临界值，超过某个值就会爆炸，而临界知识也能够在各行业发生质变。
少数知识能给我们带来关键影响。20%的知识比80%的知识更有用，我们要把80%的时间用在20%的知识上，而不是平均的花时间在各种知识上。
四、认知效率
（一）低水平勤奋。
斜杠青年：该词来自于纽约时报，意思具有有多重职业和身份生活的人。82.6%的年轻人想成为斜杠青年。兼职不是斜杠青年。
举例：下班晚上去餐厅洗碗，周末去帮别搬家，兼职两份工作。
举例：门口王大爷，斜杠老年，瓦工、门卫、保安、锄草工人。
斜杠青年，并不等同于兼职，如果只看兼职，可能是低水平勤奋，你只是经历多个职业，但认知深度没有增加，可能只是贩卖时间。
表面上看，你又努力又勤奋，还赚钱，但其实你应该把时间用在提升认知的事情上。不过，很多看起来直接有利益的事情，要以损失未来的机会为代价。
（二）读书方法有问题
追求速度：读书越来越追求效率，20分钟一本，一年365本。
追求读完：老师教我们摘抄有启发的金句。
追求背下来：听过好多道理都过不好一生。
读书方法要升级了：新旧知识之间建立联系。
摘抄无效，是因为把知识拆分成独立的点了，而没有建立结构。
大脑记忆，是将新知识和老知识连接起来，这是被内化的知识，是忘不掉的。
核心诀窍就是放慢速度，让新的知识和过去的经验、过去的知识连接起来。
与哪些知识建立连接有效呢？与你脑中已有的临界知识。
我要解决什么问题？举例：沟通的问题。
作者用什么思路解决问题的？举例：非暴力沟通，表达感受。
这个思路有我熟悉的知识吗？举例：个人形成论、人本主义，人性是在关系中成长的，是人的感受被接纳、被看见，所以我们要用感受交流。
还可以应用到什么领域？包括自己的成长、教育孩子、怎么和领导沟通、怎么建立深刻的友谊。
这样的学习方法学得的所有知识，都是为了以后学新知识作铺垫。整个知识在你脑子里是网状的，而不是零散的。这就是你的认识深度。很多人达不到认知深度，因为总是停留在知识量的积累上，总追求新知识的刺激，要获取更多，而我们现在明白了知道的多并不等于你思考就有深度，因为你没有构建出这个知识的网络体系。
（三）学习知识的两个心态
1.绿灯思维：两种人，一种认为成败与生俱来，无法改变能力水平；一种认为考虑努力能改变。维茨金的学习之道整体论和渐进论，德威克提出的固定性思维和成长性思维，以及NLP的限制性信念的其中一种。
举例：嘴里总说无法改变，人家多强我不行。你要是跟他反驳，他会跟你急，我就不行。
深层次分析：习惯性防御，遇到新观点和我们脑海中的不一样。为什么呢？怕暴露出我们的错误。如果学知识是往杯子里倒水，那习惯性防御就像盖子。
举例：我在线下授课习惯性说，我是个坏老师。
觉察防御不可怕，可怕的是我们不知道自己在防御，还把所有想攻破我们防御的人给推走了。
2.更深的认识：区分“我”和“我的观点”。
举例：老板批评你的项目做的太烂了，你觉得是在指责你这个人。
举例：你知道你的观点是可以变化、可以进步的，别人说的想的不对，又何妨呢？你可以好奇又谦虚的问，我哪里不对呢？
（四）以慢为快
互联网推崇快。成长也带着一份快的焦虑，10分钟懂营销，21天打造完美团队。
什么是以慢为快的心态，是你要有这样一个心理准备，快速学习的前提是“结硬寨，打呆仗”。
曾国藩，湘军打仗的要领，太平天国的兵力是湘军的好多倍，但打了13年，除了少数几次有超过3000的伤亡，几乎都是极小的损失。怎么做到？比如说要攻打一个城市，湘军到地方先扎营、修墙、挖战壕，然后就守住。这就是“结硬寨，打呆仗”。就是无论你怎么诱敌出洞，我都不出去，每多一天，我就把战壕多挖一天，最后把整个城市都围上，结果城市里断粮断水，生生把敌人给拖死。书生打仗有书生的韧劲。
学知识也一样，不要把时间用在追求更多，而要用在融汇贯通上。
很多知识我们以为知道了，其实没有完全明白。当你跟别人讲解的时候，心里有点打鼓，好像不明白，这就是结硬寨的地方，打通知识阻塞，而不是去追求花里胡哨的新技巧、新方法。
在孩子的教育上，没有捷径，有人说我们家孩子任性，怎么办？我说我先给你聊聊任性背后是什么心理机制，他说不想知道这些，你只需要告诉我怎么办。这样的家长不少，他们爱看的是“三招搞定任性孩子”，只想听一些迅速解决问题的方法。
把慢功夫花在真问题上。
举例：一门《六个月学会任何外语》的课程，怎么做到的？抛开假问题，语法、修辞之类的，你先研究最基础的环节：“什么在影响你的沟通？”
举例：我做交互设计，不是那些规范，不是用什么工具作图，而要直接先攻克“如何才是好的交互”，“人是如何理解交互的”。
举例：我做产品，不是如何做需求文档、怎么画图，而是先关注“好的产品为什么好”，“坏的产品为什么坏”。
当你在一个行业领域这么做，几乎能超越90%的从业者。
五、三个底层方法
学习的本质是什么？
不是知道了某个道理，而是改变你的以前错误的假设，会让我们更好的决策。
举例：孩子画画，我们以前有一个假设是“孩子画得好就是画的像。”学习后我们的假设是“画画好是表达的好”。
所以，我们有些事的目标很好，但做不好，是因为错误的假设。如果改变了假设，用假设去重新理解我们生活里的经验，这才是学习。
学习的关键不是去向外求，看更多的公众号、看更多的文章，而是向内求，反思自己的生活经验，找到那些错误的假设，重新理解他们。
第一个方法：反思。
通过反思你才能把错误的假设找出来，改变它。但大部分人做不好。
比如，我也写日记，但好像没怎么用过，以后回顾看看也没什么感觉，因为我们总把总结当成反思。
举例：今天在电梯里遇到名人，我比较胆怯没有打招呼，好可惜，我做的不够好，下次注意。
这是总结，就是侧重点在总结好坏，而没有解决问题，你下次还是会不打招呼。
背后自己有假设？
1．意识到好像遇到比自己厉害的人，第一反应都是往后退，怕打招呼对方不理我怎么办，很尴尬。
2．小时候看到爸妈也是这样做的，怕给别人添麻烦，或者在我的家教里，特别怕别人说自己攀缘附会。
思考，这个假设成立吗？
1．名人往往有更好的处理人际关系的能力，所以我打招呼，能得到善意的回应，这概率很高，起码不比普通的陌生人。
2．名人也是人，一个亲切的微笑和善意鼓励，也能让他心情愉快。不会添麻烦，攀缘附会更谈不上了。
正因为我们有这些假设，人生看起来是自主，实际上是自动运行着我们每天的生活。人就像是机器，一按按钮就运行。
第一个方法：反思
反思是去分析自己的决策过程。
举例：维茨金在《学习之道》提到，学象棋的时候，总凭直觉来下，教练说你不能这样，你要放慢速度，你每走一步，都要问你自己，我当时这个决策是怎么下的，把这个思考过程检查一下，然后没有别的办法，有没有考虑布局因素，对手的因素。
当你一步一步去分析，那你下一盘棋，学到的比别人下100盘还要多，因为别人是一按按钮就启动。
反思方法的四个问题：
1．我考虑这件事情的目标了吗？目标是什么？
2．在目标下我考虑了哪些因素？这些因素合理吗？有遗漏吗？
3．我当时为什么这么考虑？
4．最后的结果和我预期的有什么差别？
从小事突破，深入分析：
我们总觉得大事才要反思，反思可以在每天的小事上进行。
很多人逼着自己写日记，最后写成了流水账，坚持不下去，就怀疑“这有用吗”？
一次沟通，沟通的时候心态的变化，自己的情绪的变化。
成甲自己，早晨反思修炼需要2-3个小时，我们可能5分钟就没什么可写的了。
反思的另一个好处，是可以督促我们把学到的知识用起来。
刚才讲到，从生活中的事情入手，这次来讲讲从学到的知识入手。
大家有没有读过本杰明富兰克林的故事，被印在美钞上的美国之父、科学家、文学家、哲学家、发明家、政治家。十三条修身法则：节制、食不过饱、饮酒不醉、寡言、生活秩序、决心、俭朴、勤勉。
看起来平凡无奇，我们在公众号上看到的比这些好看多了。关键在于他有个小册子，每星期实行一项，今天违反了，就在下面点一个黑点。这不就是打卡么？
他的个成功并不是知识本身有多好，而是坚持反思。
九宫格反思日记
举例：理财、创意和兴趣、人际关系、健康饮食。
举例：高效能人士的七个习惯。积极主动，以终为始，要事第一。
举例：NLP，一念之转。
有一种能力，叫做把生活案例化。运用这种能力可以重新解读生活素材。
举例：有个卖鱼的叫卡奈森，一个知名公司也叫卡奈森，知名公司为了维护自己形象，就想把牌子买了。结果卡奈森免费给卖鱼的做质量检测。
查理芒格的解读：如果你给一个人他能够保护的商标，你就能创造巨大的激励机制，正如你看到的，卡奈森为了维护自己的名誉，甚至不惜去保护那些不属于他的产品。
抽象出一个规律，把生活案例化了。你激励一个人，你不一定要给钱，你可以给他名誉，这更能激励他。
生活就是一本书，就看你有没有拆生活的能力。你和别人同样都经历一天的事情，自己的收获和成长却和别人完全不一样。
成甲是每天写反思日记，他会有这种感觉，就是如果一天不写，他就不踏实，觉得昨天宝贵经验浪费掉了。
写反思日记，是自己的隐形竞争力。我们经常是事情已经坏到一定程度了，不得不思考才反思，而如果频率强化到每天反思，那你成长的曲线比别人快很多。
定期回顾反思日记
回顾的意义：我们人往往会被时间遮住双眼，往往是短视的，在当下那一刻看起来做出的正确反应，在更大的层面可能是错误的决定。只有你穿透时间的河，去思考这个问题，你才能得出结论。
举例：教育孩子，你处处让他守规矩、命令他，当时看起来，大都表扬你的孩子听话、乖，你也开心。但是几年甚至几十年过去，孩字的价值感和尊严被你打压的很低。
举例：找工作，开始找一个钱多的、稳定的工作，看似也对。但长期看来，自己反倒是没有什么提升。
我们生活中的各种问题，都需要答案，有些答案是时间的朋友，越久就越产生价值；有些答案是时间的敌人，越久就陷入被动的境地。
我们人的短视，在于只能看到眼前的得失。我们说吃亏是福，亏马上就来了，福需要好久，所以我们只能看到别吃亏。
举例：结婚的小两口，因为聘礼差几万块，争吵的不行。到婚后，这件事就变成了心里的一根刺，会发酵的。
稻盛和夫说：越复杂的问题，越要用最基本、简单的原则去思考，比如说正直、坦诚、不贪婪、这些基本原则虽然看起来当时吃亏，但他们都是时间的朋友。
我们需要培养这种智慧，我想这就是和回顾的意义。
回顾分为三个层次：周、月、年度回顾、五年以上回顾。
每周每月回顾，主要是审视问题的假设和效果。
举例：短期计划完成没有，比预期差多少，哪些假设出现问题了需要调整？
年度回顾，检查基本思维方式的有效性，以及激发灵感。容易看到一些事情的问题根源。
举例：我有一年发现两个事情都失败，是我在用不擅长的能力去做事。
激发灵感
举例：林彪，辽沈战役，每次打仗之后都统计缴获武器数量，有一天发现武器非常高级，超出平时的比例了。于是，推测肯定是指挥部队，赶紧打。
五年以上回顾，探寻基本规律如何影响生活。
不能每篇都看了，而是审视我们现在所处的状况，过去重要的大时间，看看他们有什么关联。
举例：收入匮乏的时候，由于缺乏安全感，没有勇气投资。
举例：生命中你坚持帮助一些人，可能那些人没有直接给你反馈，但你传递出来的气场，会影响一些其他人，让他们对你刮目相看，总会在不经意的时候帮助你。
回顾工具
印象笔记，花钱买时间，软件要付费的，经常看的书，也要买几份，一份在公司，一份在家里。
第二个方法：以教为学。
你学习的时候，把自己当做老师，你是要给别人讲出来的。
我能当老师吗？其实知识只是流过身体，老师只是个介质，人人都可以是老师。
第一个好处，教别人，督促自己发现知识阻塞。举例：你考虑别人提问怎么办？
举例：我老实说，就算最庞大的线下课，你也只能讲出你所学的20%。
备课，一般都是查大量资料来辅佐你要讲的这个东西，这本身也是学习过程。
第二个好处，教别人的过程，是强化自己记忆和认知的过程。复述增加记忆，而且我能想起来场景，在某一场沙龙，谁有什么问题，我用什么方法解决。
第三个好处，别人提出质疑和新想法，会增强自己的认知。讲的过程别怕质疑，你的目的之一就是收集好问题。
举例：我们在讲课之前，先要预选PK，就是先上网查不支持自己结论的反面案例。
找机会
微信组织学习群，跟大家分享心得。
建立公众号或者自己写文章。
给爱人和同事讲，这是我最喜欢做的事情。
第三个方法，刻意练习。
埃里克森的《刻意练习》：刻意练习不是刻苦，目的是对元知识的训练，元知识就是我们的思考过程的思考。
举例：一个新手下象棋，我们看到的是马走日象走田，而一个大师，他看到的是棋局的走势，脑中全是整体策略。
举例：教育孩子，普通父母看到的都是行为，怎么做好。在我眼里，看一个孩子是看他的心理动因。
元知识决定了我们认知深度的差别，可以说，专家和小白的区别，这也是这本书想追求的目标，就是元知识的提升。
这是比较困难的，因为人的思维惯性太大。
刻意练习的步骤
基本知识画小圈。
举例：体育项目都是分开练习的。学习游泳，先练呼吸，再接着练习打水、闭气等，练习分解动作，先上半身，再下半身。
基本知识组合成更大的能力。
各种练习组合成游泳，游泳又组合成跳水、水下救援，这种业务能力。在各知识能力单元之间构建认知框架。
你需要把各种临界知识，整合起来形成你的认知方式，而一旦整合了，你就彻底升级了自己的元知识能力。
临界知识，是辅助你获得元知识思考的能力。临界知识是工具，元知识是不断训练后的大脑的结果。我们在学习的时候，拆分成小练习，有时候觉得枯燥，但恰恰是打破了自己的舒适区，也是训练元知识的关键步骤。
希望对大家有帮助！
