习惯真可怕，上周睡觉质量贼好，一倒头就睡着了，我把它归功于睡前看了一小时书，脑子全神贯注且冷静，难道因为看书不会分泌多巴胺的缘故，所以大脑不会兴奋，容易入睡？可明明看书也蛮得劲儿啊
昨天收拾的晚了，匆匆读了半小时书，感觉睡觉总是半天进入不了状态，自从看书这段时间以来，每天十点往后就不怎么玩手机，保证关灯前放下的一定是书本而不是手机，昨晚犹豫了一下要不要直接玩手机入睡，还是放弃了，那瞬间突然想不起来自己在坚持看书之前每天抱着手机入睡的状态了，就像之前考公每天学习，考完试后，还沉浸在学习的氛围中，觉得这样漫无目的玩手机很不现实，想不起来之前的生活到底是怎样的，习惯会在生活的漏缝里侵蚀自己，潜移默化的就改变了自己
