【筱赧科普快递36】低血压怎么吃？吃糖不对，吃咸才行！

低血压也略有不同，大致有以下几种：

1、体位性低血压：从坐着或者躺着的为其起来时血压突然下降。

2、餐后低血压：吃完饭后大量的血液去了消化系统，导致血压降低。

3、神经介导性低血压：长期站立后血压下降。

体位性低血压最常见。它经常发生在站起来后很短时间，持续几秒钟，主要表现就是站起来后感到头晕、视力模糊、虚弱、晕倒、迷糊、恶心等，一般情况下，这种低血压通常发生在站立后的两三分钟，血压下降大约20/10mmHg。

低血压没有什么特效药物可以缓解低血压的症状。大多数情况下要通过饮食，身体活动，物理方法进行改善。

对于程度比较轻的低血压，一般无需治疗。

只要自己注意不要突然发生体位上的变换，不要突然起立，记得要缓起，不要猛的一下就站起来。这样可以避免低血压造成的不适感。

如果情况比较严重的话，就要适当采取一些措施了，比如：

1）吃的咸一点，适当增加食盐的摄入量，可以让血压略有上升，比如吃饭的时候就着点咸菜，菜肴可以不不同人略咸。

2）也可以增加饮水量，通过大量的饮水，来增加血容量，维持血压，这个在日常饮食中也比较容易做到。多饮水本身也无害，尤其要避免口渴，脱水状况的发生。

3）低血压的人，往往比较瘦弱，很多人伴随着低血糖，或者贫血的状况，如果是这样，那就要注意增加营养，避免因贫血而导致的血量减少，而产生低血压。

4）适当的体育锻炼有助于增加身体血液流动，维持血压，锻炼最好能够长期坚持。

5）低血压的人，尽量少用劲，比如提重物。甚至在排便的时候，也要防止久蹲太用力！

6）长期卧床、饮酒等都会增加体位性低血压的风险。要引起注意。