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肾怕啥？
肾怕耗气：肾精是人体的老本，易耗难补。当我们把这些老本耗完时，我们的活动基本上就停止了。
过劳耗肾气：太过劳不光耗心血，还会耗肾气。
肾气耗伤的主要表现为：疲倦，腰膝酸软，无力。
肾气易耗难补，那什么样的方法补肾气呢？
吹字诀补肾气。
熬夜伤肾阳，经常熬夜会出现疲惫，眼眶发黑，怕冷，头晕，记忆力减退的症状，这些都是耗伤肾阳的表现。
晒太阳补肾阳：夏天太阳太过猛烈，最好在早9－10左右晒太阳，冬季可以在正午盛的时候晒太阳，可以很好的补充阳气。
晒太阳补肾阳，晒后背可以补肾阳。
慢性病伤肾阴：女性在更年期时，由于体内激素水平的变化，会出现一些伤阴的表现，除此之外，糖尿病、肾脏疾病，甲状腺功能亢进等。
西洋参水黑芝麻糊补肾阳。
制作方法：100克芡实，100克莲子，30－50克黑芝麻混合打成粉，用泡过的西洋参水冲即可食用，泡过水的西洋参还可以直接嚼食。
以上观点出自主治医师，医学博士，肾病研究生导师毛炜。
