大保健

中国文化就是这么迷人,好像这三个字,大保健,每个字都没问题,凑到一起就别有一番意思。

现在生活确实比以前好很多,小命比以前金贵,健康保健是很多人生活中的重要一环。大家慢慢产生共识:要运动。

游戏只要一开玩,玩法就会升级。过去跑步就是跑步,健身就是健身,打球就是打球。

现在就没那么简单,有了互联网,微信,各种信息,各种人物会刺激你不断进阶。要讲究装备了,要讲究训练方法了,要讲究训练效果了,要讲究恢复能力了。你说装也好,你说嗮也罢,反正在各种信息的冲击下,人民群众的要求是越来越高了。

图片发自简书App


下面就是我在群里看到一个运动大咖的的‘’大保健‘’:

首先,你不可以直接运动,你要热身。为什么?因为容易受伤,受伤对于要工作又要参加各类欢乐业余比赛的大咖来讲,真的是不可以!好吧,你得学很多种热身,有静态的,有动态的,有拉伸的,有调整心率的。

一次完整专业的热身后,随之而来的是如何来一次畅快淋漓的运动。你得学什么叫节奏跑,法特莱克跑,排酸跑,你还得学什么是核心力量,怎样练核心力量,如何呼吸,如何减脂,如何提高围度,等等。当你觉得做为业余玩家,到此也就结束了,该去冲个凉时,其实还没完。

他又告诉你,运动完还要做拉伸,否则神马乳酸排不出,小腿会变粗,血液回流差。健身方面,还告诉你要用泡沫滚轴进行健身后恢复,还信誓旦旦的说,不用的话,前面练的效果会比较差哦。

大咖的收官动作是去做保健按摩。嘿嘿,是真的做保健按摩。专业运动员都有个体能教练,其中一个任务就是就是按摩,大咖也想到了。你看,会玩吧!

我还是很敬佩这个运动大咖的,每天早上3、4点起身,一路保健好几个小时,下午有空还加练。人家睡得早(晚上8点多),还吃的好(这个又可以写一篇文章),我觉得照这个修炼方法,大咖迟早成仙。

不管怎样,这种“大保健”总比那种“大保健”要好吧。

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