如何让自己更专注
了解了抉择点、心理能量、情绪管理，已经能让我们专注的工作了；但是在平时工作中，我总是会因为一些事而打断我的思路或者手头的工作，直到我发现了这个，如何让自己更专注；
首先要明确我们的大脑天生就是会分心，大脑的构造决定了它会不断地在不同注意点之间迅速切换（人脑是由许多相互联系着的神经元网络组成的，也就是说，每一个神经元都与其他神经元相连接。只要一个神经元被充分地刺激，和它想连接的神经元也会被刺激到，而这种刺激会通过神经元间的连接不断放大，从而扩展到整个神经元）。这不是因为我们自控力不强的原因，要想做到专心——保持注意力而不分心——其实是一件非常困难的事。
怎么做才能让自己更容易专心呢？
明确了大脑的构造，我们知道了想让自己毫不动摇的专注是不符合人类的生理规律的。那么我们只能创造一切条件或者办法来帮我尽可能的保持专注。办法是拿开干扰物，在我工作时候如过不需要手机，那就不看手机，不需要平板就不看平板，把他们都收到抽屉里，并从脑海里暂时踢出它们的身影，没有了这些干扰物，可以让我们更专注。
运动和饮食让我更高效
我们的身体状况是会影响到精神状况的，当我们身体很好时，我们的头脑也会更加敏锐；而我们生病的时候，脑子也不是很敏锐。而运动可以改善我们的身体，身体好了，抵抗力强了，自然少生病，从源头上解决问题；其次，当你连续工作时发现头昏脑涨，太过焦虑或者感到压力重重时，可以先停下来，换一种方式利用自己的身体，让自己“重启”一下，
大规模分析显示，运动半小时可以即刻且连续提升执行功能。运动能够让你的注意力更敏锐。运动对工作效率最大的好处，就是它对精神状态有显著的即刻调节效果，并且对降低焦虑水平也有奇效；同时，运动还能够增强积极地情绪和感受，减轻焦虑的负面情绪。
另一个就是饮食，碳水化合物可以在短时间内提升某些精神能力，更高短期记忆力，而蛋白质则能令人集中注意力；早餐只吃半份，把剩下的一半留到2个小时之后再吃，会让你的工作效率翻倍。（不要问我为什么，你去试下再说）
