-----运动-----
1、专心训练，大脑思考问题思路特别清晰。
2、大重量力量训练，保证睡眠质量。
3、自律健身生活，提升工作状态。
4、加强对自身的了解，比如肌肉发力感觉，发力顺序，强化大脑对身体的控制力。
5、逐步增加器械重量，一步一步完成小目标，收获成就感。
-------时间被碎片化------
A，手机关闭微信朋友圈，附近人，漂流瓶等功能，禁止使用定位功能，禁止消息提醒
B，手机卸载QQ，避免查看QQ推送消息。
C，上班时，电脑不登陆QQ，微信。
D，手机充电(笔记本USB)，可以放到笔记本后面，在视角范围内看到不手机。
------读书-------
6、世间的任何事物，追求时候的兴致总要比享用时候的兴致浓烈。
7、诽谤和评判，是两件作用不同、性质相反的事。
