恐惧是一种心理活动，人类进化留下一种恐惧即将发生的恐惧心理活动，恐惧的原因则失去焦点了。先说恐惧，恐惧也是进化的产物，主要目的是为了自身安全做了一个保险，看到类似猛兽的皮毛包括颜色，进化给人类的第一反应不是分析不是思考，已经写入到神经系统，离开进入备战状态，消化的食物暂停，各种念头暂停，血液循环加快迈腿跑吧！还有看到蛇，不过小孩子好像不懂，这点我就有点不明白，既然写到人的内在神经系统里，为什么成人才会有更多的焦虑恐惧呢？也许慢慢的教育，唤醒了小孩内在的恐惧感受，恐惧也可以学习传染的。
精神敏感的人，有些特质，容易手心出汗，面部紧张，心跳过速，手指颤抖，全身都紧张，引发的原因：考试前，考试开始是，演讲前夜，演讲开始，约会前，买了股票听到不利的消息，或者大跌，在某种气氛下恐惧，高考也是一个典型的现象，全家都为之疯狂，精神敏感的就会出问题，甚至更有夸张的，因为要赶上一辆公交车地铁而紧张，担心迟到而恐惧，在当下就感觉天塌了似得，想想有什么恐惧的？没有恐惧的人是无法理解的？因为先天遗传，或者后天经过长时间的“精神折磨”容易恐惧的人变得异常敏感，也无法自控，有时候是恐惧，但有时候确是因为恐惧即将发生或者发生的恐惧事件，他们也分不清他到底是为什么恐惧，恐惧什么？很多一个因素就是恐惧即将发生的恐惧心理活动而已。
怎样才能减轻消除这样令人难受的心理活动呢？比如这张画面，如果在户外现场步行骑车没法躲避时也许更加的恐惧，乌云密布本身就会让人恐惧，人的联想能力很强恐惧后面发生的惨剧，慢慢的演变留下恐惧两个字了，就是恐惧而已。首先认知上面去除，恐惧并不能让你摆脱当下的问题，时间可以解决一切问题，每天太阳东起西落不会因为什么而改变每分每秒。遇到了也只能认真面对而不是逃避和恐惧，恐惧是一种逃避心理，凡事都要有一个认真面对的心态而不是凡事都逃避，日常生活中锻炼强大的心脏，大多数人恐惧时心跳就会加快产生连锁反应，人的神经系统也会感受到危险，全身都紧张起来，平日里就锻炼心跳加快时放松再放松，深呼吸等让心跳正常下来，平日里也要经常暗示自己，心情始终是平和的，遇到任何事情都要有一种淡定的想法，需要时间来让神经系统认知提升到一个高维度，宗教有这方面的优势，比如放下，活在当下等等，让你知道凡事都不会天塌下来了，淡定心态平和的在24小时中。这也是一万小时定律可以解释的，不经过锻炼是没法办到的，拿出时间去磨炼吧！
