第一次读《人生十二法则》这本书时，我感觉到很压抑，这种压抑完全来源于我自身在“存在与混乱”的认知水平上的局限。本书的作者乔丹·彼得森用非常现实、尖锐、犀利的语言揭露了世界的本质和人类的本性。尤其当你读到书中的某些文字时，你会感到痛苦、恐惧，因为这些文字让你正中其怀，但你必须坦诚面对它们，并想办法去解决。

我们为什么要法则

对于个人：实现混乱与秩序之间的动态平衡，追求有意义的人生。

对于集体：如果每个人都能以正确的方式生活，那么整个社会必将实现共同繁荣。

本书的十二条人生法则，为我们找到摆脱人生各种困境的方法。

以下是我对人生十二法则的简要总结和感想！

法则一：笔直站立，昂首挺胸

古老的龙虾法则：获胜的龙虾从不低头，笔直站立，昂首挺胸。

我总是失败怎么办？

请你走出失败者的模式，或许你只是有一个或者一些列不良习惯，或许你只是现阶段迷失了自我，也或许只是被暂时的困难所吓倒。如若你继续以失败者的姿态存在，垂头丧气、萎靡不振，人们会看低你，你也会感到自己的渺小和挫败。

请你保持：

姿态上：笔直站立，昂首挺胸，谨慎对待你的体态，别再低头徘徊。说你想说，追你所求，这是你和他人同样拥有的权利。

精神上：睁大双眼看清生活的重任，接纳并努力优化自己的存在，挺胸迈步，直视前方，敢于冒险。

法则二：善待自己，待己如助人

当你的宠物生病了，你会谨遵医嘱，按时给它喂药，并细心地加以照料。

当你自己生病了，你经常不服从医生的医嘱去按时吃药，甚至不把生病当回事。

结论是：你爱宠物胜于爱自己。

这是一种很常见的社会现象，大多时候，我们总是花很多精力去关心我们的孩子、家人、朋友、宠物，却忽视了自己的存在。

这时，你需要试着去重新认识你自己：

尊重自己的存在，自己也是一束光芒，整个世界被无数束光芒照亮了，认识到你的存在也是一份价值。

自助者天助！

1. 懂得自尊，如果我们想好好照顾自己，就必须拥有自尊。一味地忍受欺凌是不道德的，既是那个欺凌你的人是你自己。

2. 恰如其分地热爱自己，待己如助人，这意味着你需要选择对自己真正有好处的事物，即使这些事物不一定是你想要的或是令你快乐的。

爱自己，就从一份营养的早餐和一个好的睡眠习惯开始吧！

法则三：放弃损友，与真心希望你好的人做朋友

一个人如果交友不慎，可能会遭到重大牵连。

当一个人自我价值感到很低或者拒绝为自己的人生负责时，便会选择与那些生活已经一团糟的人为友。这样的结果就是，你的生活也很可能变得一团糟。

当我们在帮助朋友时，要认清两点事实：

1. 并不是每一个人都值得被拯救，因为不是每一个人失败者都是受害者，也不是每一个跌入谷底的人都想要努力往上爬。因此，乐于助人并不一定是美德。

2. 拯救他人是出于高尚还是虚荣，有时候，去拯救一个人也是出于你的虚荣和自恋。

3. 不要盲目的自我牺牲，将一个人拉出壕沟容易，救出深渊却很难。如果处于深渊底部的人可能已经没有什么救赎的价值了。在帮助一个人之前需要确认他是不是真的想要被帮助。

如果你有可能因为怯弱无法果断离开一个朋友，但又不想承认这一点，于是只能和你继续保持不健康的关系。正确的做法是：结束这段关系，离开这里去别处，重新振作起来，然后再以身作则，激励他人。

正常的朋友关系是：建立互惠关系，你没有义务去支持一个让世界变得更糟糕的人，你应该选择上进和对你有益的朋友，这并不是自私，而是为了彼此变得更好。如果你身边都是支持你上进的人，那么他们就不会容忍你愤世嫉俗或者破罐子破摔的态度。

上进的勇气既能让你发现当下的不足，又能为你揭示未来的希望。所以，与真心希望你好的人做朋友。同时，我们也要成为你身边朋友认为你是上进的那个人。

法则四：和昨天的自己比，别和今天的别人比

每个人内心都存在一个批评家，他总是很吵，不断谴责着我的平庸，常常令人难以忍受。

我们在年轻的时候既缺乏独立也缺少认知，因为还没来得及积累阅历与智慧、建立起个人标准，所以只好和他人比较。

生活的不顺或许不是因为生活本质，而是源于你的无知。你需要用心的观察、学习、反思和交流，走出你认知的局限性，看清事物的本质，放下你固有的思维，集中你所有的注意力，专注今日，专注自身，从你有能力做也愿意做的那些事开始，把每件事做到更好，尊重你全新的每一天，让每一天晚上比早晨醒来进步就好。你会渐渐地发现，你的生活会越来会好，你也不再那么关心他人的所作所为，因为你自己有很多要做的事情。

记住：战胜内心的那个批评家，和昨天的自己比，别和今天的别人比。

法则五： 管教好你家的小怪物，别让孩子做出令你讨厌他的事

学会管教孩子的五原则：

1. 限制规则数量，不要用太多规则来妨碍孩子们和他们的管教者，那样只会适得其反。

2. 用最小必要力量，从最小的干预方式开始，如：不要欺凌其他孩子；除非自卫，否则不要咬人或踢打别人；带着感恩之心文明进餐；学会分享；认真听大人讲话；在与小伙伴们玩耍时做个好伙伴等等。了解孩子如何回应管教，进而实施有效措施，这是和孩子建立关系的一部分。记住：孩童时代未纠正的错误会让孩子在未来受到社会更加严厉的惩罚。

3. 父母同时管教，管教孩子不是父母哪一方的责任，是父母共同的责任，孩子有问题了，父母要齐心协力一起教导。在管教孩子中，不要一个唱黑脸，一个唱白脸，这不利于孩子真正的成长。

4. 了解自己的阴暗面，家长应该了解自己的阴暗面，明明自己有苛刻、报复、压迫、憎恨、发火和欺骗的可能性。人们很少去做糟糕的父母，但是糟糕的管教时刻发生，有着病态的家庭到处都是。

5. 让孩子看清世界，父母应到成为孩子了解真实世界的窗口，父母可以仁慈并充满关爱，但是也必须让孩子看清世界。

真正用心的父母是不会让自己最最在乎的子女成为众人鄙视的对象。最根本的道德问题不是如何保护孩子免受不幸的痛苦和失败而应该是如何以最小的代价换取最大的收获。

法则六：当痛苦到想诅咒一切，批判世界之前先清理你的房间

真相是，生活很艰辛，每个人都注定要遭受痛苦和伤害，有时候痛苦显然源自个人过失，比如选择性失明、决策不当或心怀怨恨。

在一切崩溃时，主动为自己的失败负责，直面现实，这是极端负责任的表现。具体怎么办？

理清你的生活，集中注意力，改善现状！

和自己真心对话：我是否充分利用了所有的机会？我是在努力发展事业，认真工作，还是在让怨恨拖我的后腿？我尊重我的伴侣和孩子吗？我有破坏健康和幸福的坏习惯吗？我主动承担责任了吗？我对亲友坦诚了吗？我做了那些我能够做到，也能够让我生活变得更好的事情吗？我清理过我的生活吗？你也可以先试试看停止做那些你明知是错误的事情，今天就停止下来。

记住：只说让你感到强大的话，只做令你为之骄傲的事。

法则七：苏格拉底的选择：追求意义，拒绝苟且

拒绝苟且！

每个想要减轻世间痛苦、完善存在的缺陷、实现最美好未来和创造人间天堂的人，都会做出巨大的牺牲。

如果你停止说谎，遵从自己的良心，那么即使面对死亡也能保持高贵。如果你真诚勇敢追寻最崇高的理想，获得的安全感和力量将远胜于任何目光短浅的自我保护。如果你以正确、充实的方式生活，就能发现你强大到足以克服死亡的恐惧。

有意义的生活！

意义的美妙和深刻就像是一朵从虚无中绽放、向阳光打开自己的玫瑰花蕾；意义是奋力向上生长，穿越阴暗的湖底并在水面绽放的莲花；意义是万物为了让现实得到不断深刻改善而共同进行的狂舞。当这舞蹈热烈到一定程度时，所有过去的恐怖和人性的痛苦挣扎都会变得不可缺失、重要万分，因为它们都成了创造神圣至善过程的一部分。

意义是道，是一条丰富多彩的生命之路，是在爱和真理指引之下，你所达到的不受任何欲望侵扰的世外桃源。

法则八：说真话，或者至少别撒谎

逃避或者说出真相，不仅仅是两个不同的人生选择，更是两条人生道路，两种完全不同的生活方式。尼采认为一个人的价值是由他可以承受多少真相来决定的。

如果你不能向他人展现自己，也就不能向自己展现自己。一个拥有爱、力量和完整人格的人可以承受难以想象的痛苦，然而由欺骗和悲剧带来的毁灭性打击则是难以忍受的。

选择真相，坦诚生活！

你需要与未知为友，在行动的同时保持自我觉察。你需要先处理好自己的痛苦，再去担心他人。这样你才能够强化自己，承担起存在的重担，使生活重新焕发活力。专注能够让你朝着目标前进，更重要的是，专注带来的信息能够让你及时调整目标。

如果你的生活不尽如人意，

试着说真话；

如果你拼命地坚持某种意识

或者沉迷于虚无主义，

试着说真话；

如果你感到脆弱、无用、绝望和困惑，

试着说真话。

法则九：真诚聆听，假设你聆听的人知道你不知道的事

真诚地对话，始于聆听。

真诚对话包括探索、澄清、和策略制定。在真诚的对话里，大多数时候你是在聆听。聆听就是关注的表现，也是让对话沉底、流动、清晰的空间。

聆听自己，聆听与你对话的人。不局限于已经拥有的知识，不断寻求新知，这才是最大的智慧。

有时候，你只需要闭嘴就可以做个很聪明的人。

我们大多数人无法坚持聆听，总是忍不住要去评价，因为聆听首要要求是勇气，而我们并不总具备勇气。如果你能够不带批判地聆听，人们就会坦诚地告诉你他们所有的想法。

认真聆听与你对话的人，假设你聆听的人知道你不知道的事。

法则十：直面问题，言辞精确

在面对问题时，我们最擅长做的两件事就是逃避和忽视。我害怕直面问题带来的伤害、恐惧、不知所措、承担责任。但逃避和忽视都不会让问题自动消失，如果你一味逃避，那么问题会变成恶龙，藏在你的床下，你的森林里，或者你内心的角落，并最终将你吞噬。

你最不愿意看到的事情会在你准备最不充分的时候不可避免地发生；你最怕遭遇的东西也会在你最弱、它最强的时候现身，而你终将被打败。

一切只有被表达和澄清之后，才能变得清晰可见。

此时，你应该做的其实是准备好利剑，直面黑暗，冲进洞穴抓住龙的胡子。也许你会受伤，毕竟生活本来就是痛苦的，但你的伤不一定致命。

直面存在的混乱，瞄准麻烦的海洋，明确目的地，然后绘制航线。承认你想要的东西，让周围的人知道你是谁。精准注视，径直前行。

法则十一：承认现实，反对偏见

真正想要改善世界的人，通常不会去试图改变别人，至少他们会先从改变自己开始。

不论是大人还是小孩，想要做的都不是将风险最小化，而是优化风险。

人们做所有事情的目的都是为了实现自己的愿望，但同时人们也会给自己一点压力，这样才能持续成长。所以，如果一件事情太过安全，人们就会想方设法让它重新变得危险。

学会观察自己的怨恨，认清这是一种很重要但也非常有害的情绪。怨恨的产生只能有两个原因：一是自己被占便宜了，二是自己不愿意承担责任。

对目标的追求能赋予生命持久的意义，那些让生命显得深刻和迷人的情绪几乎都产生于我们朝着理想成功前进的时刻，而我们为此付出的代价就是成功的等级之分和结果的差异。

男性需要变得更坚毅一些，女性也一样。

法则十二：当你在街上遇到一只猫时，摸摸它:关注存在的善

存在需要局限性，没有局限，就没有故事，没有故事，就没有存在。任何合理的存在都是有局限性的，这或许是因为存在不仅是静态的，它还是一个“成为”的过程。“成为”意味着成长或者变化，而这只可能发生在有限的存在中。

每天留出一些时间来集中思考和讨论所有的危机和应对方式，其他时间就忘掉这些事情。

如果你不限制危机事情对你的影响，最后就只会筋疲力尽。你需要保存实力，因为这是一场战争，而不是一次战斗。你需要尽力应对组成战争的每一场战斗。当你忍不住担心生活的危机时，提醒自己你会在专门的时间去思考它们。你大脑中产生焦虑的部分会更关注你有没有计划，而不是你计划的细节。另外，不要在晚上思考，你会因此失眠，而这会影响所有事情的顺利进行。

当你内外一致时，就能够专注于当下。谨慎地对待一切，整理你能掌控的事物，修复失序混乱的部分，做到精益求精。

存在的美好也许可以平衡生命中无法消除的痛苦。

如果你也是这本书的受益者，或者此时也被本书吸引了，欢迎在文末的评论区一起交流心得，以共勉！