出差路上看到了今天的晨读，完全短路，翻开简书看其他灶友文章找思路。告别近视告别眼睛疲劳，但是，二婶的眼睛，其实都已经有眼花了，我今天的文章要写怎么告别老花眼吗？啊，天雷轰轰啊。
在电子产品流行的今天，无论老中青，80％都是手机党。二婶这么潮，怎么可能掉队呢？电子书、视频、还有聊天、微信，等等等等，眼睛有时候很干涩，所以蒸汽眼膜、中药眼罩、洗眼水、眼药水轮番上阵。心里想着，大不了，真的太难受了，我就去做激光手术呗。
就是这种有恃无恐的想法，让我在短短半年的时间近视增加了150度，散光50度。并且，我还有了老花眼的迹象，眼科中心的医生看着我，有惋惜的神情一闪而过。或者，现在有太多太多像我这么不珍惜美好的人了吧。
医生让我自己查一下用眼疲劳的危害性。百度结果如下：视神经功能减退；眼睛干涩容易引起眼球炎症；眼睛调节能力下降，加速老花眼症状；诱发青光眼、白内障。
不看不知道，一看吓一跳。当我明白这个道理的时候，我其实已经对我的眼睛造成了严重的伤害。
今天的晨读分享了《一分钟视力革命》的“金野式七大视力训练恢复法”中的三种简单实用的方法：
001 拍打法
1/眼部拍打法
用除大拇指之外的四根手指，沿额头中央--太阳穴方向拍打眉毛5次；太阳穴--头顶方向拍打头部5次，有节奏地进行拍打，每秒钟次数保持在3次左右。
2/身体拍打法
手臂拍打法：沿手臂--胳膊肘方向用手掌面来回砍击另一手臂10次，内外侧均要进行拍打。
腿部拍打法：沿脚踝--膝盖方向，用手掌侧面来回砍击腿部10次，内外侧均要进行拍打。
手指头拍打法：用食指和拇指揉捏另一只手的指甲根部5次。
002按摩法
将大拇指置于下巴中央，用中指、无名指和小指指肚对眼部上方、下方、太阳穴进行按摩。
眼部上方按摩：
沿眼角--眼尾方向，用双手中指指肚轻轻按摩上眼窝眶5次。
沿眉头--眉尾方向，用中指指肚轻轻按摩眉毛5次。
沿眉头--眉尾方向，用中指指肚轻轻按揉眉毛上方5次。
眼睛下方按摩：
沿眼角--眼尾方向，用双手中指指肚轻轻按摩下眼窝眶5次。
沿同样方向，用中指指肚轻轻按摩眼睛下部5次。
沿同样方向，用中指指肚轻轻按摩眼睛颊骨部位5次。
用中指无名指和小指头轻按太阳穴3秒。
003映像训练法
1/在裸眼情况下，确定墙上目标（数字、文字均可）；
2/确定看到目标的极限位置；
3/确定位置和文字后，往后退至目标开始变得模糊。目标位置从1--3--5厘米均可。站定，看住目标，直到看清楚为止。
4/每天坚持后退1--5厘米，以此来增加大脑的可视距离。
其实，最重要的护眼方法是，你真正理解了保护眼睛的重要性，你才会采取各种方法，减少眼睛接触手机的时间。
眼睛是心灵之窗，切记切记，不要再让你的心灵之窗蒙尘。
今天的晨读感悟输出方式，采用了科大讯飞语音输出方式成文后修改。总用时1小时23分。
从2017年9月1日起，我的晨读都会采取语音输出和控制时间方式来践行我保护眼睛的承诺！
