今晚本来有两场读书会时间上冲撞了
好好聆听了内心后选择了共读《念一之转》
因为买的书在路上内心是有点不安的
但可能恰因为没有提前看书
反而参加讨论更敞开更想沉浸学习
这倒是让我意外的体会
如何用四句话转变自己对事件的看法
晚上美帆老师示范了转念工具
[伤心]我的朋友对我不真实
1.这是真的吗？
2.你确定这是真的吗？
3.当你相信这个念头时，你是怎样反应的，发生了什么？
4.没有这个念头时，你会是谁或是什么？
当我们放下这个念头，闭上眼睛倾听内心
层层深入转念，会发现…
“我对我自己不真实”是事实
“我对她不真实”是事实
“她没有对我不真实”也是事实
真的太神奇了，当把所有拉回到内在一切都更真实和平静了，生气没有了矛盾没有了……
我感受到转念作业的深入探索力量
可以帮助全面的了解对方
更全面的了解自己
造成我们迷茫脆弱的种种事情
往往是不事情本身而是我们对事情的想法
越让你不开心恐惧迷茫情绪的背后
越藏着礼物需要你去探索去发现
插画图源：Instagram｜Boodadoodles
转念练习最让我安心的一点是
它允许你的很多想法都存在
而只需要你深入的去探索内在
充分接纳你自己的内在力量
事实永远比想法更温柔一些
事实永远比我们编的故事更仁慈些
感谢碧云老师的带领
感谢美帆老师的分享
感谢自己的敞开和互动
后面还要好好练习转念哦[/cp]
