再没听易老师讲的《成为高效能人士、你只差这个习惯》，我想这会与我以前听的：挑重要的事做、如何利用碎片时间之类大同小异的鸡汤一样。怀着试试的态度去听了老师的课程。
第一天、老师讲了成为高效能人士必须积极主动。老师用了What、why,how(分身术)、tool（工具）分身术与积极主动什么关糸？行为方式？心理学吗？我很绕。听着听着，我惊奇、着迷。第一次听到一个我认为很大众很平常的行为、在老师的分析下，变得如此透彻、看到了里面如此的深奥、如此的细致。从心理学上、佛家的禅语去看它。老师讲分身术是一种隐喻，指的是将自我意识即“理性我”分离出来、为了更好掌握分身术这个东东、老师用了一个工具来自我觉察。
为了帮助大家使用工具、老师每天让大家观察一个点。第一天观察自己的语言，以前自己常说的、常听到的不积极主动的话语：
我做不到…，我没办法，我不能，这类话语蕴藏着强化小我的风险。
都怪…，我沒有…，要不是他…，这类话语蕴藏着推卸责任的风险。
如果（要是）…就…，蕴藏着逃避现实的风险
反正…，大约…，不就是，蕴藏着简化思考的风险
我就是…，蕴藏着自我放弃的风险。
第二天是察觉自己的念头。
执念和妄念。
执念也是限定性信念。
表现为绝对化的要求，“应该这样做”
过分概括话、以偏概全，“因为一件事做不好，就说整个人生不行”
糟糕至极，认为每个问题都有完美的瞬间解决方案，找不到就觉的糟糕至极.
妄念也称为不合理信念。也有三种：无能：我不如他聪明
无助：就我这样的人谁会帮我
无价值：我已经达到极限了。
上面每个念头都看到了自己的影子、经老师这样一分析，才知这背后的原因。针对这些信念问题，我学到了解决方案：B丅AFE。
你已经做到了当下最好的自己
任何一个问题都有至少三种以上的解决方案
你的资源是丰富充沛的。如果你觉得你身边没资源，那是因为你没有做到积极主动。
做事要灵活，方法不同、结果不同。
有效果比有道理重要。
念和觉的四个阶段：
第一阶段：不知不觉，无意识无能力
第二阶段：后知后觉，有意识无能力。事情过去才发现。刻意训练。
第三阶段：念起即觉。念头刚起瞬间，立即觉察。（训练3年）
第四阶段：先知先觉。问题管理方法论中，任何一个问题，永远不是突发的，我们要具备风险意识和能力。
第三天、以观察情绪来练习分身术。
不良情绪的类型：焦虑、担心、害怕、愤怒、恐慌。
情绪的来源：表层来源（比较级关系）卓越型
深层来源：小我还小（未完成的情绪体验）
情绪发生时、大我告诉小我：任何情绪都是发现问题的钥匙，只有拿到了情绪这把钥匙、才能找到背后的关键问题。
对付情绪釆用PDRFS来解决。
P—permission:没有人可以控制和伤害你，除非你充许。
D---differcence差异人生而不同
R----rich你拥有快乐、幸福和成功的能力
F----fortune财富，你的过往经历、过往的一切是包祆还是财富由你自己决定。
S----start up开始、启程。当你的信念是错误的时侯，你不会发生改变，只要你的信念有所调整，你的整个行为方式都会发生变化。
听了课程过后，明白积极主动并不是自己所认为的不消极这么简单、不单是行为方式，它是一个系统链。老师讲的内容很多、很糸统。他说的很对、高效能不是目的、提高效能只是一个手段、背后的目的是人生。任何决策、是低标准随随便便了事还是高标准、全力以赴行动。全在于你究竟要成为一个什么样的人。�
