自从好友小丽生了宝宝，半年来，就彻底从我的世界里消失了。微信半天才回一条，惜字如金；电话总没人接，偶尔接了，很快被孩子的哭声打断；约她出来见个面，她只是苦笑着说出不来。最后，我下了最后通碟才见到她。

她一进来就坐在我对面，我差点没认出她来。小样，怪不得不想出来……衣着随便，蓬松着头发，脸色暗淡，满眼疲惫，以前那个光彩照人的小丽不见了。

我扔给她一本书，《给自己1小时》。以前她爱看书。

两个女人打开了话匣，大部分时间都是她在说，我在听，饭都忘记吃。

一小时后，她急着要走，着急地扒拉了两口饭就要起身告辞，她说她请邻居看会孩子，才能跑出来。

走的时候，她带走了那本书。

江岚，“积木定制时间管理法”创始人，曾任多家商业地产集团公司管理职务。她历时十年独创的积木定制时间管理法，让数万妈妈们学会定制时间，帮助妈妈们每天多出一小时，更加轻松地面对生活。

韩老白，白里挑一文化传媒有限公司CEO，千聊平台主理人，著有畅销书《高能文案》，多款爆文被多个媒体平台转载。

这本《给自己1小时》是两位年轻能干的美女合著的。她们提醒职场妈妈们，无论如何要先给自己留出一小时，并用“积木定制时间管理法”，给出了操作性很强的解决方案，让每个妈妈都能给自己留有一小时，不忘做自己。

这本书正好适合现在的小丽。

晚上，收到她的微信，说，看完她都哭了，太真实，太戳心了……她决定，以后换种思路，管它天会不会塌，先把自己的一小时留出来再说！

随后抛过来她的笔记。

嘿嘿，这就对了，这才是我认识的小丽，可以状态不好，但具体去做一件事情的时候，决不含糊。

一、积木式定制时间管理法好用、有效

积木式定制时间管理法分四个步骤：

第一步，梳理自己的时间，变成小积木块；

上图，小丽是把除了照顾孩子之外，一天中可以看得到的时间，也就是她一天可以用的时间资源，具体对应成了积木小方块。

小丽目前是全职妈妈，如果是职场妈妈，也可以像小丽一样，除去必须工作的上班时间，列出可以自由支配的时间资源，再对应成小方块。

第二步，留出你的一小时，列也你必须要做的事；

这本书最大的亮点就是建议各位妈妈们，就算你有再多的事情要处理，再没有时间，也要转变一下思路，无论如何，也要把自己那一小时给留出来。

然后再列出你要处理的事情，有多少列多少，清单再长也不要怕。

列在前头的那一小时及打算要做的事情，不管后面的清单多么长，也不要去删减它。

如果你能坚定这样的想法，你这一天就先有了意义，然后才是这一天的成绩，意义比成绩重要得多。

第三步，合理分配你的时间；

先保卫你的一小时，剩下的，爱怎么分就怎么分。

第四步，总结、改进时间安排。

先确定在执行的时候，一小时没有被打折扣；然后理顺必要事情的完成情况，如果完成的不理想，需要做的是提高工作或处理家务的效率，而不是去动自己的一小时。

每天总结，每天做出必要的调整，一段时间后，就能轻松保住自己的一小时了。

小丽说，实施了一段时间，效果非常好！没感觉那么累了，人精神多了，事情还越做越顺，宝宝也越来越好带了！

二、是时候给自己一小时了

1、投入所有时间和精力的原因

小丽之前为什么会把自己弄得那么累？

当妈妈是件很幸福的事。但当有一个小家伙需要你照顾的时候，每个新手妈妈都会有一个适应期和徘徊期。因为对自己的不够自信，怕带不好孩子，无限制地投入时间和精力。

妈妈们都知道，那个软软糯糯的小家伙，他的一举一动，就算睡着了没动，都牵扯着妈妈的心。就这样，妈妈们心甘情愿地被孩子吸收走了所有的时间和精力。

然后，就没有了时间和精力来照顾自己了。

2、留出一小时，先留出心理能量

如其说是没有时间和精力，倒不如说是没有充足的心理能量去做其它事情了。

当人生进入一个新的阶段，每个人都会适应和迷茫的时候，但要记得自己走出来。

像小丽，刚开始的时候也是被孩子搞得焦头烂额，每天都面对着没完没了的琐碎，疲于应付。当有人提醒她的时候，立马就会醒悟过来，调整自己的状态，改变思路，用一小时让自己抽身出来，重新思考带孩子这件事，重新安排时间，事情就会变得好起来。

小丽看似只是留出一小时，但在整个思路和时间的调整过程中，小丽调整出来的不只是这一小时，还调整出了她的心理能量，这些心理能量让她对自己的生活更有掌控感，更有信心去做好每天要做的事情，也有能量去做一些其它的事情了。

所以说，在打算给自己留一小时的同时，请先照顾自己的内心，调整你的状态，充足你的心理能量，才能让你的一小时发挥出更大的积极作用。

3、就是要留一小时，路子野点也没关系

是时候给自己一小时了。

就是要给自己留一小时，路子野一点也没关系。

工作有点没做完？碗没洗？衣服没洗？没准备老公的午餐？……这在以前，你是绝对不允许发生的，但有了给自己留一小时的目标后，这都不是个事！甚至抛开这一切去享受你的“一小时”时，嘴角还会扬起微笑，“爽！”，我保证你会这么想，so easy!

就像旧的、坏的、不好的东西，要扔了它一样，不好的情绪、不好的生活方式、不好的时间安排，就要去调整它。

4、一小时万岁

你的“叛逆”让你赢得了一小时，一小时你想干嘛？补觉？刷抖音！还是离家出走？

一开始你干啥都行，离家出走也是很帅很酷的事儿，去做你想干而一直没时间干的疯狂事，这会让你觉得生活还是那么美好。

一星期，或一个月后，也就是7小时或30小时后，如果你觉得在这一小时里有点空虚寂寞了，是时候给这一小时找个目标了，也就是，是时候撸起䄂子开启自己的新生活了。

三、一小时足够让自己变得强大

你得有个目标。

这个目标可以是你早就定好的阶段性目标，也可以只是单纯地想晚上能早点上床睡觉，也可以跟你现在做的事一点关系都没有。

在时间不够用的时候，目标能帮你做到你可能觉得做不到的事儿。

继续完成你的阶段性目标，说明你是个很有计划的人；

只是想早点上床睡觉，那肯定是你近来太累了；

那你有没有那么一点点，想干点不一样的事的冲动？

比如小丽，她以前是个程序员，她现在想学写作，并且想投稿赚钱。

一天晚上，正准备睡觉，接到是小丽的电话。

“玲姐，谢谢你！我终于可以轻松地看会自己喜欢的书，还能投个稿，赚点钱。晚上敷个面膜，然后心满意足地躺在孩子身边了。”

挂了电话，我慢慢合上手上打开着的《给自己1小时》，心里有些激动，虽说救助自己最终只能靠自己，但谢谢你的发声，唤醒了她们进行自救。

一小时，足够让她们变得强大