你相信吗？我们的性格与身体疾患有着千丝万缕的联系。心理学上把人的性格分为A、B、C、D四种主要类型，而这不同性格的特点对身体产生的影响各有不同。

指导专家

马志国   应用心理学研究员、知名心理咨询师

A 激进型性格：易感冠心病

A型性格主要表现为两大心理行为特征：过强的时间意识和过强的竞争意识。美国心脏病专家弗里德曼研究后认为，具有A型性格的人办事节奏快，有时间紧迫感，争强好胜，他们干起活来不知道休息，过于追求事业和功名，却常常忽视个人健康状况，又不懂得如何照顾自己，经常处在紧张和压力当中。由于人的大脑皮质受到强烈持久的刺激，所以极易发生紊乱，使得交感神经兴奋，心率加快，心肌耗氧量增加。同时，促使血小板聚集，增大血液黏滞性和凝固性，导致血脂增高等。如果在这些因素的作用下，人长期、反复地处于紧张状态中，就极容易招致冠心病。

自我调节对策

★ 淡化功名观念，淡化竞争意识，淡化求胜动机；

★ 经常心理暗示：不可能总是我第一；

★ 制定计划注意放松进度，放慢工作节奏；

★ 学会放松，多增加户外运动，听听音乐。

B 温和型性格：有益于身心健康

可以说，B型性格与A型性格正好相反。B型性格往往表现为满足现状，从容不迫，不喜欢竞争，温和宽容，善于自我调节。这样的人开会讨论时往往一言不发或极少发言，人生事业多数甘居中下游，做起事来节奏舒缓，从容不迫。所以，这样的人发病率就相对很低。研究结果表明，人群中A型性格的人患心血管病的概率，是B型性格的人的 2~3倍；而在冠心病患者当中，A 型性格的比例更是高达70.9％。北美的一项研究也表明，心肌梗死的发病率A型性格是B型性格的2~4 倍。如此看来，虽然B型性格绝非完美的性格，但是，从健康角度说，是比较理想的性格类型。

C压抑型性格：易感癌症重大疾病

C型性格特征的人，他们容易处于一种消极情绪体验中，不仅不释放这种消极情绪，反而拼命地压抑与忍耐。这样的人大多孤僻抑郁，好生闷气，朋友少，精神常处于崩溃边缘。一般情况下，在健康人的体内，虽然正常细胞也可能发生突变而成为癌细胞，但人体的免疫系统能够在这些癌细胞增殖之前，及时将它破坏或者消灭。但C型性格的人时常生闷气、精神受压抑，会使得人体的免疫功能降低，失去对抗癌细胞分裂繁殖的重要保护屏障，因而容易患癌症。

自我调节对策：

★ 学会认识自己的长处和短处，学会自得其乐，增强自信心；

★ 要克服回避矛盾和过分忍耐的缺点；

★ 学会自控，及时调整和转移痛苦情绪；

★ 及时疏导和发泄自己的委屈和苦恼，及时调 整不良情绪，达到心理平衡。

D忧伤型性格：易感忧郁和孤独

忧伤型性格的人经常感到烦躁、紧张，无缘无故的担心，而且对人生抱有消极态度，在他们眼里，这个世界冲突迭起，让人不安。另一方面的表现，就是社会退缩，他们总是窝在自己的圈子中，不愿意跟他人交往，即使交往也往往有很多顾虑。这类人常常陷于忧伤与孤独，同时压抑自己的忧伤与孤独，比较沉默寡言。这种忧伤与压抑，同样会导致心血管系统承受巨大的压力，时间一长极容易出现心血管类疾病。

自我调节对策：

★ 提高对心理健康的认识，培养自己的同情心和爱心，适当养养小宠物；

★ 增强自信心，逐步学会心情开朗和自得其乐；

★ 改变离群独处的生活习惯，增进人际交往，争取参加各种群体活动，如跳舞、打拳、做 操和各种游戏，培养兴趣爱好；

★ 向亲人和最信任的人倾诉自己内心的压抑和苦恼，达到心理平衡。

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