性格不一定决定命运,却与健康密切相关

你相信吗?我们的性格与身体疾患有着千丝万缕的联系。心理学上把人的性格分为A、B、C、D四种主要类型,而这不同性格的特点对身体产生的影响各有不同。

指导专家

马志国   应用心理学研究员、知名心理咨询师

A 激进型性格:易感冠心病

A型性格主要表现为两大心理行为特征:过强的时间意识和过强的竞争意识。美国心脏病专家弗里德曼研究后认为,具有A型性格的人办事节奏快,有时间紧迫感,争强好胜,他们干起活来不知道休息,过于追求事业和功名,却常常忽视个人健康状况,又不懂得如何照顾自己,经常处在紧张和压力当中。由于人的大脑皮质受到强烈持久的刺激,所以极易发生紊乱,使得交感神经兴奋,心率加快,心肌耗氧量增加。同时,促使血小板聚集,增大血液黏滞性和凝固性,导致血脂增高等。如果在这些因素的作用下,人长期、反复地处于紧张状态中,就极容易招致冠心病。

自我调节对策

★ 淡化功名观念,淡化竞争意识,淡化求胜动机;

★ 经常心理暗示:不可能总是我第一;

★ 制定计划注意放松进度,放慢工作节奏;

★ 学会放松,多增加户外运动,听听音乐。

B 温和型性格:有益于身心健康

可以说,B型性格与A型性格正好相反。B型性格往往表现为满足现状,从容不迫,不喜欢竞争,温和宽容,善于自我调节。这样的人开会讨论时往往一言不发或极少发言,人生事业多数甘居中下游,做起事来节奏舒缓,从容不迫。所以,这样的人发病率就相对很低。研究结果表明,人群中A型性格的人患心血管病的概率,是B型性格的人的 2~3倍;而在冠心病患者当中,A 型性格的比例更是高达70.9%。北美的一项研究也表明,心肌梗死的发病率A型性格是B型性格的2~4 倍。如此看来,虽然B型性格绝非完美的性格,但是,从健康角度说,是比较理想的性格类型。

C压抑型性格:易感癌症重大疾病

C型性格特征的人,他们容易处于一种消极情绪体验中,不仅不释放这种消极情绪,反而拼命地压抑与忍耐。这样的人大多孤僻抑郁,好生闷气,朋友少,精神常处于崩溃边缘。一般情况下,在健康人的体内,虽然正常细胞也可能发生突变而成为癌细胞,但人体的免疫系统能够在这些癌细胞增殖之前,及时将它破坏或者消灭。但C型性格的人时常生闷气、精神受压抑,会使得人体的免疫功能降低,失去对抗癌细胞分裂繁殖的重要保护屏障,因而容易患癌症。

自我调节对策:

★ 学会认识自己的长处和短处,学会自得其乐,增强自信心;

★ 要克服回避矛盾和过分忍耐的缺点;

★ 学会自控,及时调整和转移痛苦情绪;

★ 及时疏导和发泄自己的委屈和苦恼,及时调 整不良情绪,达到心理平衡。

D忧伤型性格:易感忧郁和孤独

忧伤型性格的人经常感到烦躁、紧张,无缘无故的担心,而且对人生抱有消极态度,在他们眼里,这个世界冲突迭起,让人不安。另一方面的表现,就是社会退缩,他们总是窝在自己的圈子中,不愿意跟他人交往,即使交往也往往有很多顾虑。这类人常常陷于忧伤与孤独,同时压抑自己的忧伤与孤独,比较沉默寡言。这种忧伤与压抑,同样会导致心血管系统承受巨大的压力,时间一长极容易出现心血管类疾病。

自我调节对策:

★ 提高对心理健康的认识,培养自己的同情心和爱心,适当养养小宠物;

★ 增强自信心,逐步学会心情开朗和自得其乐;

★ 改变离群独处的生活习惯,增进人际交往,争取参加各种群体活动,如跳舞、打拳、做 操和各种游戏,培养兴趣爱好;

★ 向亲人和最信任的人倾诉自己内心的压抑和苦恼,达到心理平衡。

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