世界上存在一项破坏你的睡眠的工作，而大多数人都无法逃脱。
这项堪称“甜蜜的负担”的工作，就是：父母。
多少父母从宝宝出生就没睡过整夜觉？
很多新妈妈都抱怨晚上睡不好,因为要经常起来给宝宝喂奶,或者宝宝的哭闹打断了她们的正常睡眠。缺少睡眠影响身体健康不说,还有研究表明,睡眠不好是导致产后抑郁症的重要因素。
据“中央社”18日报道，一项调查显示，新生儿出生的第一年，父母平均会比一般人少睡44天。
英国一项调查研究了英国各地1800名民众的睡眠习惯，发现在宝宝出生头一年，父母每天平均只睡5.1小时，比一般建议的8小时还少了2.9小时。如此一来，每周少了20.3小时，1年下来就少了1055.6小时，相当于44天。
新生儿父母夜未眠的前几大原因：
夜里喂奶：62%
宝宝啼哭/不睡：57%
忧心宝宝安危：45%
失眠/睡眠障碍：34%
利用宝宝睡觉时间来做家事：27%。
当一个新生儿每隔几个小时醒来时，父母很难获得坚实的深度睡眠。 一项研究发现，新妈妈在一个晚上睡了大约7个小时，但是睡眠是碎片化的，并不令人耳目一新。 幸运的是，婴儿16周龄时情况通常会有所改善。
除此之外，还有什么方法改善吗？
方法1：宝宝睡时妈妈就休息
在宝宝睡着后，新妈妈也可以躺下睡一觉，虽然宝宝每次睡眠时间都不规律，但是一般情况下，婴儿每天总共要睡15个小时左右，而成人只需要8个小时。所以，妈妈可以不要太担心宝宝什么时候醒来，宝宝睡的时候，自己也多尽可能的休息。
方法2：利用家里其他人的时间来休息
对于宝宝的事情，很多新妈妈都会凡事亲力亲为，几乎没什么时间休息，其实，大可不必那样！如果家里经济宽裕，可以请月嫂帮忙也可以让家里其他人帮着照顾宝宝，比如老公、奶奶、外婆等，这样宝妈也能有时间休息。
方法3：睡前做点放松活动
宝宝出生后，由于需要大量的哺乳，因此新手爸妈通常都是没什么睡眠，而且会维持至少几个月。在这段折磨人的时期，千万不要想利用孩子睡觉的时候做家务，结果会越收拾越晚越没睡意。一定要赶快好好休息、养精蓄锐。 应该做点轻松的事情，譬如看看书、听听音乐等，都可以有助于睡眠。
