总说，无痛苦，不自律。但是我真的不同意，在和几位优秀的朋友沟通后，也给了我一些启发。比如，在自律上，我们可不可以除了目的本身也增加一些别的追求呢？可不可以将自我满足也作为要实现的目标之一？
那么怎样更容易做到自律呢？可以参考下面几个建议：
第一， 仔细体会，自我放纵真的舒服吗？应该都不舒服吧，否则怎么会有要改变的欲望。那么就把那些让你不舒服的事件详细记录下来吧，想要偷懒放水，就拿出来看一看。
第二， 把要做的事情列一个有时间限的行动时间表。比如，早上起来第一件事，要读一篇行研报告或者是外刊。那就是无论发生什么事情都要做到。并在做完后，要有一点回味和思考。
第三， 要允许计划中间被一些突发事件打乱。比如计划好每天要晨跑，结果连续几天暴雨如注。那么可以在室内做些替代运动，比如俯卧撑，举哑铃，跳绳等等。无需求全责备，想个办法不要完全停顿就好。
第四， 每次做完目标事件后，要给自己2-3分钟的时间来充分感受欣悦。比如，每次运动想象，自我想象郁气随着汗液排出的畅快感；再比如，每次写作后，重读一遍自己作品的满足感。
真正的自律都是乐趣，是一个值得享受的过程。
毕竟这个世界上总有一些东西，是无论怎样努力，都无法实现的；也有很多事情，不是付出了就一定有回报。但是通常我们要自律的方面，都是我们可以去很好的掌握过程，并且对由此而来的回报有着清晰的预期。
比如，一直保持运动，日益增强的体力是回报。写出的文字，承载着自我的精神，用思想影响这个世界。这些清晰的回报都会转变为成就和力量源源不断的为自己输入信心和正能量。
自律将我们自己塑造的更好，也滋养我们的灵魂。在这个世界，让人痛苦的来源永远是自我放纵带来的残酷真相。自律更像是温暖的围巾，是永远都能温柔的证明着我们活着的价值，和自由之意义的存在。
