我睡了一天了，怎么还觉得累
在日常生活中，我们总是会发现这样的现象：有的人总是爱困，总是无精打采，总是觉得好像气不够用似的。为什么？
气能够变成能量，是因为气是运行着的。其能够正常运行，离不开身体的运动。造成气虚的一个重要原因就是不爱运动，所谓“久卧伤气”。长时间躺在床上不动，气的运行就会变得缓慢，营养物质到达身体各部分的速度就会减慢，所以有的人经常会说：我睡了一天了，怎么还觉得累。
脾和人体四肢是有联系的，长期不运动，四肢的功能有所下降，自然就会影响到脾的功能，脾的功能受到了影响，自然就会影响到气血的生成，伤到了气。
为什么说“生命在于运动”？运动的过程也是集体和自然、外界的一个交流过程，在这个交流的过程中就会加强气的吸入、生成。而不运动，能量就减弱了，时间一长，就气虚了。所以，我们不能老赖在床上，要离开床，多运动。
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稍微活动就出汗是气虚了
白天气温不高，也没干什么重体力活，稍微动动就出汗，汗还嗖嗖的冷。这是为什么？一方面是卫气不足了，自己身体的大门敞开了，固护的作用减弱了，机体的津液就变成汗液从肌肤里面出来了。另一方面，机体能量运行需要一个推动器，这个推动其就好比气的温煦作用，气虚了，气不足了，气的温煦功能就发挥不出来了，所以就会出现冷汗。因此，我们不应该忽视冷汗，出冷汗是身体在于我们对话，提醒我们他出了问题。
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气虚的人吃什么？
我们知道，脾是气血生化之源，气主要就是靠脾不断的消化吸收食物的水谷精微，然后转化成气的。所以气虚的人英爱多吃一些具有益气健脾作用的食物，如白扁豆、蘑菇、大枣、桂圆、粳米、肌肉、牛肉、鳝鱼、花生等。水果，可以适当多吃樱桃、葡萄。
少食具有耗气作用的食物，如空心菜、生萝卜等。
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