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活着本身就很美妙，如果连这道理都不懂，怎么去探索更深的东西呢？
——刘慈欣
你署名中的“孤独”是个很重要的原因。一线城市，程序员，这是大家追求的好地方，好工作。但是它们有其另外一面。一线城市，提供更好的工作、更高的收入，也提供背井离乡、亲人分离。程序员这种脑力劳动，更独立、更自由，也让人更封闭、更孤僻、更脱离社会。脑力劳动者更容易僵化、偏执、精神出问题，与其长期独坐在书房或工位是有关系的。你的孤独，可以说是时代病。一个人在大城市，在人海中，谁也不认识谁，是个原子。工作又是随时可以替代的某种零件，看不到全局的意义，还是个原子。原子状态的本质，就是孤独，没有任何人在乎你，你会觉得自己多余，没有价值，不值得存在。你还留恋父母。这很好。还留恋人，还与人有深度联结，那精神的根基还在。真正体验过孤独，你更容易理解恋爱、家庭与孩子是拯救一个人的最大力量，它让你不再孤独，让你有人可牵挂，可提心吊胆，让你迅速织入人群的大网之中，从而摆脱原子化。运动能提供一两个小时间的效果，其实不错的。只要能打断抑郁、焦虑等坏情绪，不让其累加，一两个小时间是很好的。这就像在水底憋坏了，透出水面喘口气，时间再短也能续命。要重视生活中那些微小的改善方法。一天24小时，这里改善几小时，那里改善几分钟，综合效果就可观了。我个人还很推荐散步，晒晒太阳。散步是最好的运动。可一人走，可两人走，可全家走。每天走半个小时，基本做得到。还有，调整一下饮食，少喝各种含糖的饮料，最好自己能动手做一点饭，不吃太饱，适当饿一下。这可以减少体内的炎症；可以增加动手的事——有事做就会少杂念；可以让身体更好，身体好了，情绪也会变好。实在扛不住了，也要去求医。要去公立的大医院。
